Prova

Classificado em Desporto e Educação Física

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AV DIFERENTES FASES

5-17 - Devem ser encorajados a participar de uma variedade de AF que apoiem o desenvolvimento natural, sejam agradaveis. A AF está positivamente relacionada a aptidão respiratória em crianças, relacionada tb a força muscular e podem ser estimulados em equipamentos de playground, subir em árvores.... 60' AF moder a vigor dayli. Mais do que isso trzem beneficios add.    Brincadeiras, jogos, transporte, ativ familiares e escolares. Melhora: saude ossea, biomarcadores saude cardio, reduz ansiedade e depressão.
18-64 - Os adultos inativos ou com alguma limitação vão obter um add número de beneficios se saírem do sendentarismo e migrar pára uma zona ativa de exerc. Não atigem as recomendações. RECOMENDA: Lazer, transporte, esportes, taref domesticas, exerc planejados. 150' moderada a vig ou 75' vigor semanal. Pára mais exercícios, dobrar os numeros. AF de força pelo menos 2x week.
65 ANOS E ACIMA - AF regular, mmais beneficios a saúde, pára o adulto em idoso e em alguns casos, muito maiores e mais rápidos, pois eles já estão ligados a inatividade. Resulta em mais estudos observacionais p dedectar o efeito protetor nessa etária. Em estudos comparativos os idoso inativos pode previnir doenças como: Doença coronariana, pressão alta, Diabetes 2, AVC, Recomenda mesmo que os adultos e + mobilidade

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