Avaliação da Composição Corporal e Somatotipos

Tipos de Somatotipos (William Sheldon, 1940)

De acordo com William Sheldon (1940), existem três tipos de somatotipos:

• Endomorfo

  Forma arredondada e macia, extremo depósito de gordura, formato de pera, braços e pernas curtos e flácidos, ossos pequenos.

• Mesomorfo

  Músculos desenvolvidos, cabeça cúbica, ombros e peitos largos, abdome pequeno e pouca gordura subcutânea, membros musculosos e fortes.

• Ectomorfo

  Corpo e membros longos e finos, mínimo de gordura e massa muscular, ombros largos, porém caídos, pescoço fino e comprido, rosto magro, tórax e abdome estreitos e finos.

Métodos para Avaliação da Composição Corporal

Os métodos de avaliação da composição corporal podem ser classificados em:

• Diretos

  Dissecação de cadáveres.

• Indiretos

  Métodos físico-químicos, imagens, densitometria.

  • Pesagem Hidrostática

    Define o volume corporal pelo cálculo da diferença entre o peso medido normalmente e o peso submerso na água. Estima a proporção de gordura e massa magra. O paciente deve expirar todo o ar dos pulmões e não deve flutuar. O teste deve ser feito de 8 a 12 vezes.

  • Ultrassonografia

    Mede a distância da pele até os músculos e entre os ossos, emitindo ondas sonoras de alta frequência que penetram na pele e atravessam os tecidos.

  • DEXA - Absorciometria Radiológica de Dupla Energia

    Emissão de feixes duplos de raios X que permitem a avaliação de gordura e massa muscular ao redor dos ossos, em aproximadamente 12 minutos.

  • Pletismografia

    Determina o volume corporal pela medida do volume da câmara (vazia e com a pessoa).

• Duplamente Indiretos

  Antropometria, mensurações, BIA - Bioimpedância Bioelétrica, IRI - Interatância de Raios Infravermelhos.

  • Antropometria

    Obtenção de medidas físicas de um indivíduo e as relaciona com um padrão, refletindo o crescimento e desenvolvimento do indivíduo. As medidas podem ser usadas isoladamente ou combinadas.

    Vantagens:

    • Diagnóstico rápido
    • Baixo custo
    • Portátil
    • Fácil execução
    • Simples e seguro
    • Alta confiabilidade
    • Não invasivo

    Desvantagens:

    Não se consegue identificar carências nutricionais específicas.

  • Bioimpedância

    Emissão de sinais elétricos indolores a partir de eletrodos nos pés e mãos. A partir da impedância, estima-se a porcentagem de gordura. É um método rápido, não invasivo e relativamente barato. Sofre influência de resistência e reatância, tecidos condutores de corrente elétrica ou não condutores, respectivamente.

    Cuidados a serem tomados:

    • Não usar diuréticos na semana anterior ao exame.
    • Evitar cafeína nas 24h anteriores ao exame.
    • Jejum de pelo menos 4h antes do exame.
    • Não ingerir álcool nas 48h anteriores ao exame.
    • Urinar cerca de 30min antes do exame.
    • 5-10 min de repouso absoluto antes do exame.
    • Não fazer o exame na TPM.
    • Contraindicado a gestantes e portadores de marca-passo.

    Observação: Depende da cooperação do paciente e é altamente influenciado pela hidratação, etc.

  • Interatância de Raio Infravermelho

    Faz a absorção e reflexão de raios infravermelhos para avaliar a quantidade de gordura e água corporal. É um aparelho portátil, composto por um minicomputador, um protetor de luz e um sensor que emite luz sobre o bíceps.