Notas, resumos, trabalhos, provas e problemas de Desporto e Educação Física

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Valências físicas

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valências físicas:
É um conjunto de aspectos que determinam as condições e têm individuao Fisicasnde uma inata e adquirida
Classificação das valências físicas:
* Força:
Força é a capacidade do corpo para superar o estresse ou exercício contra resistência.
Poder: capacidade de executar que algo ou produzir um efeito, geralmente utilizado em situações onde você quer dar uma sensação de força e poder
* Velocidade: A velocidade é a capacidade do indivíduo para percorrer uma distância ou fazer um movimento no menor tempo possível. A velocidade pode ser definida como a capacidade, em função da ação do sistema nervoso, músculos e velocidade para o movimento.
* Flexibilidade: é a capacidade do corpo para mover os segmentos

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Case

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A Ginástica Olímpica é um esporte olímpico , conhecido internacionalmente como Ginástica Artística. Engloba um conjunto de exercícios corporais sistematizados, em diversos aparelhos, realizados em série. Nestes exercícios são exploradas praticamente todas as qualidades físicas do ginasta, mas principalmente a força, a agilidade, a flexibilidade e o equilíbrio. Trata-se, portanto, de um esporte que margeia a arte. Utiliza, fundamentalmente, o desenvolvimento da coordenação motora, o uso do intelecto na criatividade, expressão corporal e suas implicações sociais, a disciplina e organização, elementos indispensáveis à formação e educação da criança e do adolescente. A nível competitivo é exigido do ginasta, muita disciplina... Continue a ler "Case" »

Handebol

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Empunhadura - é a forma de segurar a bola de handebol com uma das mãos. A mesma deve ser segurada com as falanges distais dos cinco dedos abertos e com a palma da mão em uma posição ligeiramente côncava.

Observações: os dedos devem abarcar a maior superfície possível da bola, os dedos devem exercer uma certa força (pressão) na bola para que ela esteja bem segura. Sendo que a pressão exercida pelos dedos polegar e mínimo é muito importante para o êxito da empunhadura.
Recepção - Deve ser feita sempre com as duas mãos paralelas e ligeiramente côncavas voltadas para frente.

Recentemente os atletas utilizam-se comumente também da recepção com uma das mãos.

Passes - São movimentos que permitem a bola ir de um jogador a outro,... Continue a ler "Handebol" »

Saude

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Nesta primeira unidade conceituaremos e diferenciaremos saúde, atividade física e qualidade de vida, apresentaremos também os conceitos e a aplicabilidade da aptidão física relacionada à saúde. Assim, esperamos facilitar a identificação dos objetos de estudo destas áreas e das suas interfaces. OBJETIVOS DA UNIDADE: • Conceituar e diferenciar atividade física, saúde e qualidade de vida, perspectivado na adoção de um estilo de vida saudável; • Identificar os objetos de estudo e as interfaces entre os conteúdos destas áreas de conhecimento; • Identificar as variáveis da aptidão física relacionadas à saúde, buscando desenvolver uma visão crítica destes conceitos e referências. PLANO DA DISCIPLINA: • Conceito e abrangência... Continue a ler "Saude" »

Condição física

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Condição física.

Classe No. Slide 6

  • Toda a pessoa tem força, resistência, flexibilidade, coordenação e velocidade.
  • Estas qualidades físicas básicas são desenvolvidos de forma diferente em cada pessoa de acordo com o esforço deve ser feito diariamente ou nos esportes.
  • O estado individual das qualidades que determina fitness.
  • O corpo humano pode ser treinado em qualquer idade e é adaptado ao esforço exigido no treinamento, embora em velocidades diferentes. (Ser capaz de ouvir o seu corpo).
  • Em qualquer idade podem melhorar a sua condição física. Uma pessoa bem treinada em 60 anos tem uma maior capacidade de desempenho físico de uma pessoa 40 anos inexperiente.

Resistência

  • Resistência, em geral, é a capacidade de sustentar
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A força

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Força:
Força é a capacidade ou a condição de qualidade de condução que é caracterizado por processos de transformação de enegia. Como se trata de definir a condição física a força ea capacidade para superar a resistência produzida pela contração do músculo, ou seja, a capacidade de fazer trabalho.
-
Diferentes tipos de força:
Ao atingir um deslocamento ou aceleração de uma massa, uma força: F = m * a. É uma força Finam, com a massa em movimento, como massa e aceleração, podemos distinguir três tipos:
-Força máxima: Massa máxima e aceleração mínima.
-Força explosiva: pequena massa e aceleração máxima.
Força-resistência: a massa ea aceleração atingir os níveis médios de seu relacionamento.
Um
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Força explosiva

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B-5 - Periodização linear

 Método clássico, aumenta-se progressivamente em intensidade;

Com pequenas variações a cada microciclo de 2 a 4 semanas.

 Com o aumento da intensidade, diminui-se o volume gradualmente;

Periodização Não-linear (Ondulatória)

 Alterações mais freqüentes na intensidade e volume

 Fases são mais curtas

B-1- sistema de treino

 – II- sistema de repetições forçadas é caracterizado pela execução de mais repetições

         III- o sistema se série composta a realização em sequencia de dois ou mais

         V- no sistema de repetição roubadas o exercício é executado com técnica

B-2 – periodização ondulatório semanal

       12-15RM – 12-15 – 12-15

      4-6 RM   ... Continue a ler "Força explosiva " »

Valencia fisica força

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O step foi criado no final dos anos 80, nos Euá. O exercício de subida no banco já é utilizado há décadas no treinamento desportivo, na reabilitação e como ferramenta pára a realização de testes pára avaliar a condição cardiovascular. Em 1989, a Reebok University, utilizando-se das técnicas da ginástica aeróbiça, adaptou esse exercício, criando o step. Pode-se defini-lo, de forma simples, como um programa de treinamento que consiste em subir e descer de uma plataforma, ao mesmo tempo em que se podem realizar exercícios com os membros superiores, utilizando-se de música pára a marcáção do ritmo.

Seus principais objetivos são o de realizar um treinamento aeróbio, desenvolvendo e mantendo a capacidade cardiovascular,... Continue a ler "Valencia fisica força" »

fisica para todos

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Nos últimos anos a Sáúde pública brasileira vem se tornando alvo de reclamações, críticas e principalmente de insatisfação de aproximadamente 90% da população.
O termo Sáúde pública significa arte e ciência que previne e cuida de doenças. No entanto esse termo não está sendo colocado em pratica, pois, com a infraestrutura precária, muitas unidades de Sáúde não estão prestando o atendimento médico necessário e adequado pára a população, falta médico experientes, hospitais em boas condições, ambulâncias, equipamentos médicos em geral, medicamentos e leitos.
     No Brasil o SUS (Sistema ÚNicó De Sáúde), tem como o objetivo atender toda a população, mas isso nem sempre acontece. Em grande parte do Brasil... Continue a ler "fisica para todos" »

Força muscular

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1)F       2)V       3)A       4)F       5)V       6)V       7)V


8)D      9)F

Tônus Muscular: trata-se de uma tensão leve dos músculos em estado de repouso; o estado permanente de contração parcial, passiva e contínua dos músculos; estado de repouso dos músculos que ajuda a manter a postura corporal pára cada movimento.

Comportamentos Altas Habilidades: Baixo rendimento escolar, decepção e frustração por não se sentir compreendido, desinteresse nos estudos, comportamento inadequado confundido como hiperatividade, distúrbios comportamentais ou deficit de concentração. 

Deficiência intelectual: comunicação, autocuidados, vida doméstica, trabalho, lazer e segurança.

Hipotonia é a flacidez do

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