Basquete: Regras, Posições e Táticas para Iniciantes

Como Jogar Basquete

O basquete é um desporto disputado por duas equipas de 5 jogadores cada, com até sete suplentes. Utiliza-se uma bola e joga-se com as mãos. O campo mede 15x28 metros e possui duas cestas, uma para cada equipa. O objetivo do jogo é marcar pontos na cesta adversária e defender a própria cesta.

• Áreas Restritas (Garrafão): Nenhum jogador ofensivo pode permanecer na área restrita da equipa adversária por mais de 3 segundos consecutivos.
• Semicírculo de Não-Falta Ofensiva: Dentro de cada área restrita existe um semicírculo de 1,25 m. Uma carga ofensiva dentro deste semicírculo não é considerada uma falta de ataque.
• Pontuação: As cestas valem 1 ponto (lance livre), 2 pontos (arremessos dentro da linha de três pontos) ou 3 pontos (arremessos fora da linha de três pontos).
• Duração do Jogo: Cada jogo é composto por 4 períodos de 10 minutos cada, com o cronómetro a parar sempre que o jogo é interrompido. Existe um intervalo de 15 minutos entre o segundo e o terceiro período.
• Árbitros: O jogo é dirigido por 2 a 3 árbitros e por oficiais de mesa que controlam a pontuação e o tempo.

Regras Básicas

Um jogador com a posse de bola pode passar, driblar ou arremessar à cesta.

1. Passos: Após parar de driblar, um jogador pode dar no máximo dois passos antes de passar ou arremessar. A violação desta regra resulta na perda da posse de bola.
2. Regra dos 5 segundos: Um jogador tem 5 segundos para repor a bola em jogo, cobrar um lance livre ou manter a posse de bola quando está a ser pressionado por um defesa.
3. Regra dos 8 segundos: A equipa com a posse de bola tem 8 segundos para levar a bola do seu campo de defesa para o campo de ataque.
4. Drible Ilegal (Duplo): Após parar de driblar, um jogador não pode voltar a driblar. Também é ilegal driblar com as duas mãos simultaneamente. A violação desta regra resulta na perda da posse de bola.
5. Regra dos 24 segundos e Campo Atrás: A equipa tem 24 segundos para tentar um arremesso. Uma vez que a bola cruza o meio-campo para a zona de ataque, não pode regressar ao campo de defesa. A violação desta regra ('campo atrás') resulta na perda da posse de bola.
6. Regra dos 3 segundos: Um jogador de ataque não pode permanecer mais de 3 segundos na área restrita (garrafão) da equipa adversária.
7. Faltas Pessoais: O contacto físico ilegal é considerado uma falta. Se o defesa se move para impedir o atacante, é falta do defesa. Se o atacante choca contra um defesa que está parado, é uma falta de ataque.
8. Lances Livres: As faltas cometidas durante o ato de arremesso são punidas com lances livres. Outras faltas são punidas com a reposição de bola pela equipa adversária.
9. Expulsão: Um jogador que cometa cinco faltas pessoais é expulso do jogo.
10. Violação de Pé: Tocar a bola intencionalmente com o pé ou a perna é uma violação.
11. Fora de Campo: A bola é considerada fora quando toca no chão ou num objeto fora das linhas do campo, ou quando um jogador com a posse de bola pisa fora das linhas.

Conceitos Fundamentais

Técnica

A forma biomecanicamente correta de executar um gesto desportivo (passe, arremesso, etc.) para ser eficaz.

Tática

O conjunto de decisões tomadas durante o jogo com base na situação. Pode ser individual (como e quando usar os recursos técnicos disponíveis) ou coletiva (a coordenação entre jogadores para executar ações e sistemas de jogo).

Estratégia

O plano ou programa elaborado antes do jogo ou durante os intervalos para atingir um objetivo específico.

Posições dos Jogadores

• Base (Point Guard - Posição 1): Normalmente o jogador mais baixo da equipa. Tem excelente controlo de bola, visão de jogo e inteligência. É o líder da equipa em campo, organiza o ataque e é muito rápido.
• Escolta (Shooting Guard - Posição 2): Geralmente um pouco mais alto que o Base. Tem bom domínio de bola e é um bom arremessador de média e longa distância, rápido nos contra-ataques e, frequentemente, um bom defensor.
• Alero (Small Forward - Posição 3): Considerado o jogador mais versátil. É frequentemente um excelente arremessador, especialmente de longa distância, e colabora ativamente nos ressaltos.
• Ala-pivô (Power Forward - Posição 4): Um jogador alto e forte, com bom arremesso de média distância. É fundamental nos ressaltos ofensivos e defensivos.
• Pivô (Center - Posição 5): Normalmente o jogador mais alto e mais forte da equipa. Joga perto da cesta, sendo crucial para ganhar ressaltos, bloquear arremessos e pontuar a curta distância.

Táticas Ofensivas Básicas

Dar e Seguir (Give and Go)

O jogador com a bola passa-a a um colega e, após uma finta para se livrar do seu defensor, corre em direção à cesta para receber a bola de volta e finalizar.

Porta Atrás (Backdoor Cut)

Um movimento em que um jogador ofensivo sem a bola corre por trás do seu defensor em direção à cesta para receber um passe.

Bloqueio (Screen/Pick)

Ação em que um jogador ofensivo se posiciona para obstruir o caminho de um defensor, libertando assim um colega de equipa.

• Bloqueio Direto: Quando o bloqueio é feito no defesa do jogador que tem a bola.
• Bloqueio Indireto: Quando o bloqueio é feito no defesa de um jogador que não tem a bola.