Classificação e Estrutura dos Mesociclos de Treinamento

O Conceito de Mesociclo de Treinamento

O mesociclo é uma série de microciclos. Como unidade estrutural da formação desportiva, o mesociclo é caracterizado por:

• Microciclos que se reúnem com objetivos simultâneos semelhantes de formação e preparação.
• Microciclos que utilizam diferentes tipos de cargas de trabalho e estímulos de treinamento.

O estímulo de treinamento destinado ao mesociclo é acumulado em uma unidade de treinamento relativamente completa que produz um ganho notável de preparação.

O mesociclo, como ciclo de formação no esporte, foi descrito há mais de duas décadas pelos autores da União Soviética, Ozolin e Matveyev, visando melhorar o planejamento e a explicação dos sistemas de formação. Várias definições e interpretações de diferentes tipos de microciclos, bem como classificações detalhadas, foram publicadas anteriormente na URSS e na DDR.

Classificação dos Mesociclos Segundo Platonov

Platonov distingue os seguintes tipos de mesociclos:

• Introdução (ou Preparação Introdutória)
• Básico
• Controle
• Pré-competição
• Competição

Mesociclos de Introdução

O principal objetivo dos mesociclos de introdução é a adaptação gradual dos atletas para que possam realizar efetivamente o trabalho de formação específica. Isso é garantido através de exercícios de condicionamento físico geral.

Em um certo volume, também podem ser utilizados exercícios especiais para aumentar as possibilidades dos sistemas e mecanismos que determinam o nível dos diferentes tipos de resistência, como:

• Intensificação seletiva de diferentes qualidades (velocidade, força e flexibilidade).
• Formação de hábitos e habilidades motoras que determinam a eficácia dos trabalhos subsequentes.

Mesociclos Básicos

Nos mesociclos básicos, o trabalho se concentra no aumento da capacidade funcional dos principais sistemas do organismo do atleta, bem como no desenvolvimento das qualidades físicas e na formação técnica, tática e mental.

O programa de treinamento é caracterizado pela diversidade dos meios, grande volume e intensidade do trabalho, e pela ampla utilização de sessões com grandes cargas.

Mesociclos de Controle

Os mesociclos de controle visam sintetizar (dependendo da especificidade da atividade competitiva) o potencial do atleta desenvolvido durante os mesociclos anteriores, ou seja, é onde um ciclo completo de formação é avaliado.

O processo de formação é caracterizado principalmente pelo uso extensivo de exercícios competitivos e uma abordagem de treinamento especial para maximizar a prontidão para a competição.

Mesociclos Pré-competição

Os mesociclos pré-competição são projetados para corrigir pequenos defeitos que surgiram durante a preparação do atleta e para melhorar as capacidades técnicas. É reservado um lugar especial para os preparativos táticos e mentais.

Dependendo da prontidão do atleta ao resolver este mesociclo, a formação deve ser baseada em:

• Microciclos de alta carga: Contribuindo para aumentar o nível de formação específica.
• Microciclos de baixa carga: Ajudando a acelerar o processo de recuperação, evitar o cansaço e melhorar a eficiência dos processos de adaptação.

Mesociclos de Competição

O número e a estrutura dos mesociclos de competição na formação de atletas são determinados pelas peculiaridades do esporte, pelo cronograma da competição e pelo nível de qualificação e preparação do atleta.

Exemplos de Duração:

• Ciclismo: O período de competição dura de 2 a 3 meses. Durante este tempo, em regra, são realizados 2 a 4 mesociclos de competição.
• Jogos Desportivos (Atletas de Elite): O período de competição é muito maior (podendo atingir 8 a 10 meses). Durante este período, podem ocorrer até 8 a 10 mesociclos de competição, que geralmente se revezam com outros tipos de mesociclos.

Conceito Alternativo de Mesociclos (Issurin e Kaverin, 1986)

Um conceito alternativo de mesociclos é baseado na experiência de coleta de dados de treinamento da equipe nacional de caiaque e canoagem da URSS (Issurin e Kaverin, 1986).

Sua essência reside na frequência e permutação da formação de orientação preferencial. Isso é conseguido através da alternância de três tipos de mesociclos:

1. Acumulação
2. Transformação
3. Realização