Compreendendo a Vida Afetiva: Emoções e Inteligência

Processos Afetivos

Definição de Emoção

A emoção é um estado de grande excitação, manifestando-se em formas de padrões de comportamento complexos, que são orientadas ou não para conseguir um objetivo. Estados afetivos são derivados da percepção de experiências passadas e não estão envolvidos em atividade mental. São estados violentos, curtos e ligados ao choque.

Sentimento

Os sentimentos podem ser felizes ou não, são menos dolorosos que as emoções e estão ligados a processos intelectuais. São individuais e de maior duração.

Paixão

A paixão é mais emocional do que racional, torna-se uma fixação, permanece por um grande período no sujeito e pode mudar a personalidade.

Obsessão

A obsessão é um estado que liga ansiedade e agitação, no qual uma ideia não abandona o sujeito, centralizando a atenção todo o tempo. É um impulso, ideia ou representação verbal imposta pela consciência do sujeito, independente de sua vontade e que nenhum raciocínio pode remover.

Características das Emoções

Essas são reações que ocorrem em nossa vida, são muito intensas, violentas e curtas, e são um fator de perturbação. Elas são produzidas por um acidente ou notícias súbitas. Influenciam o comportamento das pessoas e causam instabilidade emocional. Toda emoção perturba a atividade intelectual, isto é, impede de pensar claramente.

Emoções Fundamentais

• Excitação do Prazer: Emoção que traz alívio de tensão, diferente de raiva ou medo. Faz-nos sentir bem.
• Excitação do Medo: Produz um comportamento de fuga, ataque ou paralisia. Gera um comportamento para eliminar ou remover a condição que o causou. Definido como um castigo ou um sinal que o antecipa.
• Excitação da Raiva ou Fúria: Sentir-se atacado, frustrado. Ocorre quando uma meta não é cumprida.
• A Emoção da Alegria: Emoção de prazer, o sujeito está satisfeito com o que acontece e sente alegria.
• Excitação da Tristeza: Gera insatisfação, dor, decadência e leva à inação. Algo que não leva a frutos.
• Excitação do Pânico: Medo coletivo. Caos, quando a multidão é difícil de controlar. É menos racional.

Estágios da Emoção

• Acontece um evento inesperado ou repentino que afeta o indivíduo.
• Gera uma emoção experimentada.
• Em seguida, vem a reação do corpo (pode ser fraqueza, mãos suadas, etc.).

O Papel das Emoções

• Dominar a experiência, ou seja, incapacitar a pessoa de experimentar outra emoção.
• Podem desenvolver resistência à dor e fadiga.
• Ajudam a manter nossa perspectiva.
• Muitas vezes, as emoções geram sentimentos profundos que orientam o comportamento subsequente.
• Desempenham um aviso de precaução para o futuro: preparam nossa conduta para eventuais situações, quando despreparados.

Vida Afetiva

De acordo com Goleman, as emoções são impulsos para agir. Cada emoção prepara o corpo para responder. As reações estão relacionadas aos nossos processos de aprendizagem. Os sentimentos podem ser relacionados à dependência e à separação.

Componentes da Inteligência Emocional

A inteligência emocional nos permite compreender as emoções e não sermos destruídos por elas, trabalhando a nosso favor, não contra nós.

Autoconsciência Emocional:

Saber as próprias emoções é intrapessoal: saber o que se sente e por que se sente. Isso permite não se deixar incomodar pelas emoções alheias ou simplesmente não ser afetado por elas de forma descontrolada.

Gerenciamento das Emoções (Autorregulação):

Conhecer suas emoções e lidar com o aspecto intelectual, apresentando o que percebe, vê e controla, resolvendo não abafar ou suprimi-las.

Motivação:

Você não precisa de incentivo externo, você sabe o que fazer e, se estiver errado, tem o espírito para corrigir. Faça atividade física.

Empatia:

Habilidade social de colocar-se no lugar do outro a partir de sua perspectiva.

Gerenciamento de Relacionamentos (Habilidades Sociais):

Saber como agir em relação às emoções dos outros, reconhecendo a individualidade dos sentimentos alheios.

Em resumo! Nosso bem-estar social e nosso equilíbrio interior dependem do uso inteligente das nossas emoções.