Conceitos e Princípios Fundamentais do Treinamento

Conceito de Treinamento Desportivo

O Treinamento Desportivo é o conjunto de procedimentos e meios utilizados para conduzir um atleta à sua plenitude física, técnica e psicológica dentro de um planejamento racional, visando executar uma performance máxima num período determinado.

Evolução e Aspectos do Treinamento

A evolução do treinamento desportivo envolve:

• Aumento do nível desportivo dos atletas.
• Aperfeiçoamento dos sistemas de preparação (ex.: treinamento em altitude).
• Aspectos envolvidos no contexto do treinamento (ex.: treinamento em etapas).
• Tipos de materiais utilizados para o treinamento.

Observa-se que os atletas aumentaram consideravelmente os volumes da carga de treinamento e competições, com concentração das cargas de treino em certas etapas.

Princípios Básicos do Treinamento Físico

São os procedimentos básicos que nortearão a prescrição do treinamento físico (são regras gerais).

Princípios Científicos do Treinamento

Diretrizes para a prescrição de treinamento.

Apesar de serem discutidos e exemplificados separadamente, possuem uma característica fundamental: eles são interdependentes.

Princípio da Conscientização

O indivíduo deve compreender os motivos pelos quais ele realiza determinado exercício.

Informação adequada e fundamentada a fim de favorecer o processo de:

• Adoção
• Modificação
• Adesão

Princípio da Individualidade Biológica

Qualquer ser vivo é o resultado da interação do meio ambiente com o genótipo, que é expressado no fenótipo.

Fenótipo = Genótipo + Meio Ambiente

Para cada indivíduo, um determinado estímulo provoca uma adaptação específica. Um mesmo estímulo deverá provocar adaptações diferentes em pessoas diferentes.

Fenótipo: São as características observáveis ou caracteres, como, por ex., morfologia, desenvolvimento, propriedades bioquímicas ou fisiológicas e comportamento. O fenótipo resulta da expressão dos genes do organismo, da influência de fatores ambientais e da possível interação entre eles.

Diferenças existentes quanto à carga genética (Genótipo)

Experiências adquiridas após o nascimento (Fenótipo)

(Diferentes respostas ao mesmo treinamento)

Fatores da performance: Meio Ambiente + Hereditariedade + Treinamento Total = Realizações Desportivas.