Contraturas Musculares: Causas e Tratamentos

Liberto das contrações

As contrações estão intimamente ligadas ao estilo de vida e são, em grande parte, fruto deste. Normalmente, os músculos têm um estado natural de contração chamado de tônus muscular, e são capazes de responder rapidamente aos estímulos constantes que recebem do sistema nervoso. Quando o estímulo gera um movimento, ainda que ligeiro, na fase de contração o músculo se encurta e, ao relaxar, alonga. Se o músculo é forçado a realizar um trabalho que não consegue suportar, ele não pode relaxar entre as contrações. Então, aumenta o tônus muscular, o que dá origem a um inchaço e dor: a contratura muscular.

Quando a contratura muscular aparece, a pessoa acorda com dor intensa e localizada, que pode irradiar para outras zonas. Se a contratura não é tratada adequadamente, a rigidez e a menor irrigação sanguínea aumentam o desconforto e atrapalham o funcionamento normal do músculo.

Causas das contraturas

• Dinâmicas: resultam de um movimento repentino, intenso, excessivo e no tempo, sem antes preparar o músculo.
• Estáticas: ocorrem quando se ocupa uma posição de tensão muscular durante um longo período de tempo.
• Esgotamento muscular: a fadiga acumulada no músculo diminui a capacidade de relaxar.
• Profissionais: esforços repetidos de pequeno porte que excedem a capacidade adaptativa do músculo são comuns em várias posições de trabalho e atividades profissionais.
• Reflexas: acompanham uma doença ou enfermidade.
• Climáticas: quando o corpo é exposto a mudanças bruscas de temperatura ou a correntes de ar específicas.
• Congênitas: um mau posicionamento uterino.
• Emocionais: os distúrbios emocionais geram no corpo uma tensão nas costas.
• Estresse: o estresse excessivo provoca um reflexo muscular descoordenado.
• Processo de Envelhecimento: as situações negativas levam-nos a contrair.

Temos de tentar prevenir contraturas, pois podem se tornar doenças complexas. A aplicação de calor, descanso e alongamentos suaves que não envolvem dor são recursos comuns. O mais recente e mais fácil é a liberação da contratura com massagem.

Através de agulhas de acupuntura colocadas em pontos energéticos ou na área de contração, o músculo é estimulado por cargas elétricas de baixa intensidade. Terapias como a quiropraxia e a osteopatia, entre outras, são especialmente indicadas para contrações musculares associadas com a região paravertebral.

Este movimento trabalha sua respiração, postura, espaço e várias terapias corporais.