Coordenação e Movimento: Guia Completo

O que distingue um movimento ativo de uma pessoa?

2) Em função do tipo de circulação produção de energia.

Movimentos ativos: São voluntários e produzidos pelas nossas forças internas (músculos), agindo em oposição a uma força externa. Podem ser subdivididos em:

• Movimento livre (sem oposição)
• Movimento resistido (contra uma força externa)
• Movimento ajudado (com apoio de uma força externa, como um parceiro)
• Movimento assistido resistido (com apoio e oposição)

Movimentos passivos: São produzidos por uma força externa durante a inatividade muscular (movimento forçado seria algo ou alguém fazendo o movimento) ou quando voluntariamente reduzimos as forças internas para permitir o movimento (movimentos produzidos pelo relaxamento, como quando estamos deitados e relaxamos as pernas, os pés caem).

Sistemas envolvidos na realização do movimento

Locomotor, nervoso, circulatório, digestivo, etc.

A melhoria dos sistemas envolvidos no movimento permite:

• Melhora no aspecto quantitativo do movimento (mais força, resistência, etc.)
• Melhora no aspecto qualitativo do movimento (melhor coordenação, mais dinâmica, etc.)
• Olhar mais perspicaz para o movimento (melhor alinhamento do movimento em um espaço confinado)

A partir da análise mecânica do movimento, o que nos interessa?

Queremos saber quantas articulações atuam no movimento e o que elas fazem.

Quais são os planos e eixos do corpo?

• Eixos: Linha em que não há movimento.
• Planos: Superfície onde ocorre o movimento.

O que é coordenação?

A coordenação é uma capacidade fundamental para o movimento suave e eficaz. É o controle neural de diferentes grupos musculares para sincronizar e executar uma ação no momento certo e com bom controle. Quando você se move com facilidade e controla o tempo e a intensidade, está bem coordenado. Se estiver devidamente coordenado, os gestos ou movimentos não serão desajeitados e ineficientes.

Tipos de coordenação

A) Coordenação dinâmica geral: Está presente em toda atividade motora (corrida). É a "capacidade geral de executar ações motoras básicas, que envolvem um grande número de grupos musculares".

B) Coordenação visual-motora (segmentar): É "o tipo de coordenação que existe em um movimento manual, ou no corpo, que responde a um estímulo visual e se adapta positivamente a ele".

• Coordenação dinâmica manual ou óculo-manual: Este tipo de coordenação permite que o movimento das mãos seja feito com precisão, permitindo a harmonia da execução.
• Coordenação dinâmica pédica ou óculo-pédica: Refere-se ao uso dos pés de forma correta, harmoniosa e precisa, com todos os tipos de movimentos.

Que fatores são necessários para um movimento bem coordenado?

Requer ação muscular adequada, contração muscular eficaz e boa circulação.

O que determina a coordenação?

Sistema Nervoso: Recebe informações do ambiente interno e externo, controlando todas as ações que determinam o comportamento humano. Apenas a percepção dos estímulos inicia o ato motor. Esta informação perceptual chega aos centros nervosos superiores, que preparam a resposta motora apropriada à informação recebida.

A maturação do SNC (Sistema Nervoso Central) é de especial importância para o desenvolvimento desta qualidade. Por esta razão, as crianças pequenas vão adquirindo maior domínio do seu corpo e das mãos e pés na manipulação de objetos à medida que crescem.

Sistema Muscular: O músculo é o elo final da cadeia de movimento. A chegada do estímulo pelo SNP (Sistema Nervoso Periférico) e a resposta da fibra muscular a se contrair é o propósito do planejamento motor. Na adolescência, é preciso lembrar que as alterações hormonais e o rápido crescimento ósseo das extremidades prejudicam a coordenação entre os grupos musculares.

Aprendizagem: Uma boa aprendizagem global é essencial para crianças de 11 a 12 anos, pois permite adquirir uma variedade de habilidades motoras que serão aplicadas a muitos movimentos e ações. A criança adquire novos conhecimentos e experiência, testando a melhor maneira de realizar os movimentos.