Desempenho Humano e Aptidão Física na Ed. Física

Adquirir conhecimentos que permitam compreender os fundamentos fisiológicos, hemodinâmicos, metabólicos, neurais, hormonais e ambientais que interferem nos métodos de treinamento, visando compreender o processo de quantificação de carga de trabalho adequada para cada criança em idade escolar através da Educação Física Escolar.

Objetivos Específicos

• Compreender os fundamentos do movimento e os sistemas energéticos básicos para a prática esportiva;
• Analisar as respostas fisiológicas agudas do exercício;
• Identificar e classificar os princípios do Treinamento Esportivo;
• Comparar as diferentes formas de periodização, respeitando as particularidades de cada atividade;
• Discutir e aplicar a periodização nos esportes no contexto escolar.

Conceitos Fundamentais

Aptidão Física

Aptidão Física: “É a capacidade individual de executar exercícios físicos com seus músculos e manter o equilíbrio cardiopulmonar em relação a esforços maiores.”

Saúde

Saúde: “Saúde é um completo estado de bem-estar físico, mental, social e não somente a ausência de doença ou debilidade.”

Esporte

Esporte: “Uma atividade física institucionalizada que envolve esforço físico vigoroso ou o uso de habilidades motoras relativamente complexas, por indivíduos cuja participação é motivada por uma combinação de fatores intrínsecos e extrínsecos.”

Componentes da Aptidão Física Relacionados à Saúde

• Resistência cardiorrespiratória
• Composição corporal
• Aptidão Músculo Esquelética
  • Força muscular
  • Resistência muscular
  • Flexibilidade

Morfológico

A composição corporal também é considerada devido às relações existentes entre a quantidade e distribuição de gordura corporal com alterações no nível de aptidão física e no estado de saúde das pessoas.

Funcional

Um problema que acomete a população em geral é a má postura, que é a ausência de relacionamento adequado das várias partes corporais, ocasionando um aumento da sobrecarga sobre as estruturas de suporte do corpo, o que também pode resultar em dor. Nesse contexto, um número crescente de evidências começa a demonstrar que a atividade física proporciona melhor qualidade de vida, inclusive por promover a analgesia.

Motor

A aptidão motora é a qualidade que permite padrões organizados de contrações e relaxamentos musculares. Ela define a prontidão para movimentos eficientes e efetivos que requerem os grandes músculos do corpo.

IMPORTANTE: O desenvolvimento motor e seu desempenho correspondem a um conjunto de mudanças de nosso organismo e capacidades funcionais, sendo que este está relacionado às idades e não está relacionado apenas à infância, pois ele está presente em todos os momentos da vida.

Comportamental

O reconhecimento das vantagens da prática de atividade física regular na melhoria da qualidade de vida vem despertando enorme atenção quanto à complexa relação entre os níveis de prática de atividade física, os índices de aptidão física e o estado de saúde das pessoas.

Fatores influenciadores: Hereditariedade – Estilo de Vida – Condições Ambientais – Atributos Pessoais

Componentes da Aptidão Física Relacionados ao Esporte

Agilidade

Agilidade: “A qualidade física que permite mudar a posição do corpo no menor tempo possível.”

Velocidade

Velocidade: “A velocidade é definida como a máxima rapidez de movimentos que pode ser alcançada.”

Potência

Potência: “Habilidade de desempenhar um esforço máximo no menor período possível.”

Força

Força: “O vigor máximo que um músculo ou um grupo muscular pode gerar.”