Exercícios para Idosos: Avaliação e Benefícios

A Procura de Idosos por Exercícios Físicos

A procura da população idosa por programas de exercícios físicos para manutenção do peso corporal tem sido evidenciada no dia a dia do Profissional de Educação Física.

Avaliação da Composição Corporal do Idoso

Assinale a alternativa correta no que se refere à avaliação da composição corporal do idoso:

A massa óssea do idoso é superestimada quando utilizado o método de diâmetros ósseos.

Principais Fatores Influenciadores da Flexibilidade

São considerados os principais fatores influenciadores da flexibilidade:

• Mobilidade articular
• Elasticidade muscular
• Plasticidade
• Maleabilidade da pele

Treinamento de Flexibilidade

Sobre o treinamento de flexibilidade é correto afirmar que:

A flexibilidade das articulações do tronco, além de melhorar a mobilidade, ajuda a reduzir o risco de lombalgias.

Teste de Levantar da Cadeira em 30 Segundos

Um profissional de Educação Física que atua num programa comunitário de atividades físicas regulares para idosos aplicou o teste de levantar da cadeira em 30 segundos nos seus alunos. Qual o objetivo principal do teste aplicado?

Avaliar a força de membros inferiores através da medida do número máximo de ações de levantar de uma cadeira na posição sentada em 30 segundos.

Teste de Flexão de Cúbito (Cotovelo)

Um estagiário questionou um profissional de Educação Física sobre a utilidade do teste de Flexão de Cúbito (cotovelo) que estava sendo aplicado em idosos que iniciavam um programa comunitário de atividades físicas. O profissional respondeu corretamente que este teste tem por objetivo:

Avaliar a força de membros superiores através da medida da maior quantidade de flexões de cúbito em 30 segundos, utilizando um halter de 2,3kg para mulheres e 3,6kg para homens.

Efeitos Positivos da Atividade Física

Assinale a alternativa que corresponde a um efeito positivo da atividade física regular sobre os fatores de risco para desenvolvimento de doença arterial coronariana:

Redução da aderência e da agregação plaquetária.

Diabetes Mellitus e Exercício Físico

A diabetes mellitus é uma síndrome metabólica e o exercício físico tem um papel importante para esses pacientes. São características dos indivíduos com diabetes tipo I serem:

Insulinodependentes e hiperglicêmicos.