Fisiologia Muscular: Contração, Força e Fadiga

Tipos de Contrações Musculares

Contrações Isotônicas

Contrações isotônicas são definidas como aquelas em que as fibras musculares se contraem, alterando seu comprimento. Estas contrações são divididas em concêntricas e excêntricas.

Concêntrica

Ocorre quando um músculo desenvolve tensão suficiente para superar uma resistência, encurtando-se e movendo uma parte do corpo contra essa resistência.

Excêntrica

Quando uma determinada resistência é maior que a tensão exercida por um músculo, e este é alongado, diz-se que o músculo exerce uma contração excêntrica.

Contração Isométrica

O músculo permanece em seu comprimento, sem encurtar ou alongar, mas mantém uma tensão estática. Assim, podemos dizer que gera uma contração estática quando a tensão gerada não produz qualquer modificação no comprimento de um determinado músculo.

Contrações Auxotônicas

Neste caso, ocorre uma combinação de contrações isométricas e isotônicas. No início da contração, a componente isométrica é mais acentuada, enquanto no final, a componente isotônica se torna mais proeminente.

Contrações Isocinéticas

É definida como uma contração máxima, a uma velocidade constante em toda a amplitude de movimento.

Força Muscular

É uma capacidade física que representa a capacidade neuromuscular de superar uma resistência interna ou externa, devido a uma contração muscular estática (isométrica) ou dinâmica.

Potência Muscular

É determinada não só pela força da contração muscular, mas também pela distância de contração e pelo número de vezes que o músculo é contraído por minuto.

Características das Fibras Musculares

Fibras Rápidas (Tipo II)

Exigem altos níveis de ATPase para uma grande força de contração, retículo sarcoplasmático estendido para a rápida liberação de íons de cálcio para iniciar contrações, grandes quantidades de enzimas glicolíticas, diminuição da irrigação sanguínea e um menor número de mitocôndrias, o que torna o metabolismo oxidativo secundário.

Fibras Lentas (Tipo I)

Caracterizam-se pela presença de oxigênio e maior depósito de gordura, menor inervação das fibras, maior vascularização e capacidade dos sistemas para fornecer quantidades extras de oxigênio, além de uma maior quantidade de mioglobina – uma proteína com ferro semelhante à hemoglobina. A mioglobina confere uma aparência avermelhada, dando o nome de 'músculo vermelho'.

Fadiga Muscular

Simplesmente nos referimos à fadiga. Esta é a origem de várias lesões e deve ser prevenida por treinadores e pelos próprios atletas. É a diminuição da capacidade máxima de desempenho em resposta a cargas de treinamento.

Causas da Fadiga Muscular

Incluem tolerâncias excessivas a trabalho físico superior, seja por grandes volumes ou por cargas muito pesadas. Também pode ser devido à deficiência no tempo de recuperação, por desconsiderar os períodos de descanso adequados.

O Papel do Lactato na Fadiga Muscular

O lactato é um intermediário metabólico que aumenta durante o exercício de alta intensidade, devido à alta atividade glicolítica. Nestas condições, a formação de ATP está associada à geração de íons de lactato, o que diminui o pH da célula ativa. Em caso de fadiga, os níveis de lactato aumentam, atingindo um certo nível de atividade, dependendo do tipo de fibra muscular.

Músculos Esqueléticos

São um tipo de músculos estriados do esqueleto, formados por células alongadas ou fibras que localizam seus núcleos na periferia. Obedecem à organização das proteínas actina e miosina, que conferem a estriação altamente visível ao microscópio. São usados para facilitar o movimento e manter a articulação óssea através de sua contração.

Biópsia

Este é um procedimento diagnóstico que envolve a remoção de uma amostra de tecido, obtida por métodos invasivos, para exame sob um microscópio. Um diagnóstico por biópsia é, geralmente, um diagnóstico preciso, especialmente para o câncer.

Eletromiografia

É uma técnica de diagnóstico médico que consiste em um estudo neurofisiológico da atividade bioelétrica muscular. Envolve a aplicação de pequenos eletrodos de baixa tensão, em forma de agulhas, na área do músculo a ser estudado, medindo a resposta e a conectividade entre diferentes eletrodos.