FNP e ISO: Técnicas, Objetivos e Posturas Essenciais

Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP)

Técnicas de FNP

• Resistência
• Irradiação
• Reforço
• Contato Manual
• Comando Verbal
• Visão
• Tração e Aproximação
• Estiramento
• Sincronização de Movimentos
• Padrões de Facilitação

Objetivos da FNP

• Aumentar ou recuperar a potência muscular
• Aumentar a velocidade de execução do movimento
• Melhorar a precisão do movimento
• Recuperar e/ou melhorar a função estabilizadora

ISO (Isostretching/Isometria)

Objetivos do ISO

• Flexibilidade
• Fortalecimento do corpo
• Postura
• Controle respiratório
• Consciência corporal

Conceitos Visuais do ISO

• O círculo azul representa a respiração
• O fundo amarelo foca o sistema visceral abdominal, a manutenção do corpo e no movimento de maneira geral
• O ponto representa a cabeça, assim como a consciência corporal
• O triângulo representa o equilíbrio

Posturas Terapêuticas

Postura 1

Paciente deitado, pelve em retroversão, lombar ao solo, quadril e joelhos flexionados (a bola com carga é sustentada entre os joelhos), pés paralelos e unidos, membros superiores estendidos acima da cabeça no prolongamento do corpo, palmas das mãos viradas para cima.

• Ação: Elevar a pelve do solo, contração isométrica dos glúteos, isquiossurais e adutores do quadril pressionando a bola entre os joelhos.

Postura 2

Paciente deitado, membros inferiores flexionados, pés ao solo, braços estendidos no prolongamento do corpo, acima da cabeça, mantendo a bola entre as mãos.

• Ação: Contração dos glúteos para manter a pelve em retroversão e o contato do quadril com o solo, elevar a bola e os pés do solo, mais ou menos 5 a 10 cm, realizar a expiração para reger o tempo de manutenção da postura.

Postura 3

Paciente deitado, membros superiores estendidos ao longo do corpo, ligeiramente abduzidos, palmas das mãos ao solo, quadril e joelhos flexionados a 90°; a bola com carga é sustentada entre os joelhos.

• Ação: Elevar a cabeça e os ombros apoiando fortemente as mãos sobre o solo, contrair os glúteos e adutores do quadril pressionando a bola entre os joelhos, expiração para reger o tempo de manutenção da postura.

Postura 4

Paciente sentado, pelve antevertida no prolongamento da coluna, membros superiores sustentando um bastão à frente do corpo, membros inferiores abduzidos, flexionados e cruzados.

• Ação: Contração isométrica muscular abdominal, inclinação anterior de tronco mantendo o autocrescimento na expiração para reger o tempo de manutenção da postura.

Postura 5

Paciente sentado, pelve em anteversão no prolongamento da coluna, membros superiores sustentando um bastão à frente do corpo, membros inferiores abduzidos, semifletidos, bola entre os pés.

• Ação: Contração isométrica dos músculos abdominais e adutores do quadril, autocrescimento, pressão dos pés sobre a bola e expiração para reger o tempo de manutenção da postura.

Postura 6

Paciente em pé, mantém os joelhos semifletidos com a bola sustentada entre as coxas na altura dos joelhos, membros superiores estendidos acima da cabeça, as palmas das mãos voltadas para frente, polegares entrelaçados com indicadores em contato.

• Ação: Empurrar os dedos para o alto. Contração isométrica de glúteos, isquiotibiais e adutores do quadril, apertando a bola entre os joelhos. Expiração forçada promovendo a contração abdominal.