Fundamentos Essenciais do Voleibol

Saque por Cima

Chamado tipo tênis pela semelhança do movimento do tênis de campo, é bem mais potente que o saque por baixo, por causa da velocidade do braço. A sua aprendizagem facilita muito a introdução da cortada pela semelhança.

(A) Saque com Rotação

Devido à rotação do braço dada na bola e à flexão do punho na hora do golpe na bola. Mais potente (trajetória definida).

(B) Flutuante

Não há flexão do punho ao golpear a bola. Trajetória irregular.

Cortada

É o fundamento que finaliza a maioria das ações ofensivas e visa enviar, por meio de um forte golpe dado na bola durante o salto, o encontro da bola no solo adversário.

1. Deslocamentos

   Iniciantes: recomenda dar apenas três passos da rede. No quarto, iniciar a aceleração, maior probabilidade de uma boa impulsão.

2. Chamada

   O pé esquerdo para os destros mais próximo da rede.

3. Salto

   Calcanhar-planta do pé-ponta do pé.

4. Fase Aérea

   Os braços lançados para frente, unido o que vai tomar a bola flexionado.

5. Queda

   Contrário do salto.

Bloqueio

É o fundamento que visa interceptar junto à rede a bola cortada pelo adversário.

Preparatória

Um pé junto à rede sem flexão do joelho, pés paralelos afastados lateralmente a uma distância semelhante à largura dos ombros, tronco ereto, olhar para a bola.

Execução

Braços elevados em direção à bola.

Defesa em Pé

É o emprego da manchete para impedir que a bola cortada vá direto ao solo. Como geralmente o ataque é mais forte que o saque, o defensor deve estar mais abaixado.

Rolamentos

É o fundamento usado para recuperação das bolas, quando a manchete não está no alcance, geralmente pelos lados.

Mergulho

Recuperar as bolas distantes, geralmente à frente.

Erros a evitar:

• Não estender o tronco
• Não elevar o queixo
• Não flexionar joelhos

Recursos

Formas não convencionais de defender:

• Machadinha
• Punho fechado ou aberto
• Toque defensivo

Mini-Voleibol

É dividido como resultado da adaptação do voleibol às necessidades das crianças.

Características

Adquirir bem cedo as habilidades essenciais do voleibol.

Vantagem

Geralmente começa com 9 anos de idade.