Guia Completo de Músculos e Movimentos do Corpo Humano

Classificado em Desporto e Educação Física

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Movimentos da Cabeça

Extensão da Cabeça

  • Trapézio superior
  • Músculos da nuca (superficiais e profundos)

Flexão da Cabeça

  • Esternocleidomastóideo
  • Músculos pré-vertebrais

Flexão Lateral da Cabeça

  • Escalenos
  • Esternocleidomastóideo
  • Trapézio superior
  • Levantador da escápula (angular da omoplata)
  • Músculos da nuca (superficiais e profundos)
  • Músculos pré-vertebrais

Rotação da Cabeça

  • Esternocleidomastóideo
  • Levantador da escápula (angular da omoplata)
  • Trapézio superior
  • Músculos da nuca (superficiais e profundos)
  • Músculos pré-vertebrais

Movimentos do Tronco

Flexão do Tronco

  • Reto abdominal (principal)
  • Oblíquo externo do abdome
  • Oblíquo interno do abdome
  • Ilíopsoas (principal)

Extensão do Tronco

  • Eretores da espinha (massa comum, principais)
  • Interespinhosos
  • Trapézio
  • Latíssimo do dorso
  • Intertransversários

Rotação do Tronco

  • Oblíquo externo do abdome
  • Oblíquo interno do abdome
  • Eretores da espinha (massa comum)

Flexão Lateral do Tronco

  • Quadrado lombar
  • Ilíopsoas
  • Oblíquo externo do abdome
  • Oblíquo interno do abdome
  • Eretores da espinha (massa comum)

Movimentos da Omoplata (Escápula)

Elevação da Omoplata

  • Trapézio superior
  • Romboides (maior e menor)
  • Levantador da escápula (angular da omoplata)

Depressão da Omoplata

  • Trapézio inferior
  • Serrátil anterior (grande dentado)
  • Peitoral menor

Abdução da Omoplata

  • Serrátil anterior (grande dentado)
  • Peitoral menor

Adução da Omoplata

  • Trapézio (fibras médias)
  • Romboides (maior e menor)
  • Levantador da escápula (angular da omoplata)

Rotação Superior da Omoplata

  • Serrátil anterior (grande dentado)
  • Trapézio (fibras superiores e inferiores)

Rotação Inferior da Omoplata

  • Romboides (maior e menor)
  • Levantador da escápula (angular da omoplata)
  • Peitoral menor

Movimentos do Braço

Flexão do Braço

  • Deltoide (porção anterior) (principal)
  • Peitoral maior (porção clavicular) (principal)
  • Coracobraquial (principal)
  • Bíceps braquial (secundário)

Extensão do Braço

  • Deltoide (porção posterior) (principal)
  • Latíssimo do dorso (principal)
  • Redondo maior (principal)
  • Tríceps braquial (cabeça longa) (secundário)
  • Peitoral maior (porção esternal) (secundário)

Rotação Externa do Braço

  • Infraespinhal
  • Redondo menor
  • Deltoide (porção posterior)

Rotação Interna do Braço

  • Subescapular
  • Latíssimo do dorso
  • Redondo maior
  • Peitoral maior
  • Deltoide (porção anterior)

Adução do Braço

  • Latíssimo do dorso (principal)
  • Peitoral maior (principal)
  • Redondo maior (principal)
  • Coracobraquial (principal)
  • Bíceps braquial (cabeça curta) (secundário)

Abdução do Braço

  • Deltoide (principal)
  • Supraespinhal (secundário)

Abdução Horizontal do Braço

  • Deltoide (porção posterior) (principal)
  • Latíssimo do dorso (principal)
  • Redondo maior (principal)
  • Infraespinhal (principal)
  • Redondo menor (principal)
  • Tríceps braquial (cabeça longa) (secundário)

Adução Horizontal do Braço

  • Deltoide (porção anterior) (principal)
  • Peitoral maior (principal)
  • Coracobraquial (principal)
  • Bíceps braquial (cabeça curta) (secundário)

Movimentos do Antebraço

Flexão do Antebraço

  • Bíceps braquial (principal)
  • Braquial (principal)
  • Braquiorradial (principal)
  • Flexor radial do carpo (secundário)
  • Pronador redondo (secundário)
  • Flexor ulnar do carpo (secundário)
  • Flexor superficial dos dedos (secundário)

Extensão do Antebraço

  • Tríceps braquial (principal)
  • Ancôneo (secundário)

Pronação do Antebraço

  • Pronador redondo
  • Pronador quadrado

Supinação do Antebraço

  • Bíceps braquial
  • Braquiorradial
  • Supinador

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