Guia Completo de Perimetria e Dobras Cutâneas

Perimetria

Medida da circunferência de determinados segmentos corporais, podendo ser realizados estando o corpo relaxado ou contraído.

Perimetria do Tórax

Medida realizada no plano horizontal, ao final de uma expiração normal, com o avaliado em pé. Pode ser realizada de três formas:

• A - Coloca-se a fita na altura da quarta articulação esternocostal (linha axilar);
• B - Coloca-se a fita na altura dos mamilos
• C - coloca-se a fita na altura do apêndice xifoide do esterno.

Perimetria do Antebraço

Estando o antebraço relaxado no prolongamento do corpo, posicionar a fita no maior perímetro aparente.

Perimetria do Punho

Estando o antebraço relaxado no prolongamento do corpo, posicionar a fita sobre os processos estiloides do Rádio e da Ulna.

Perimetria da Cintura

Medida realizada no plano transverso, na metade da distância entre o último arco costal e a crista ilíaca, com o avaliado em pé, em posição ortostática. Geralmente localiza-se a cerca de 2 cm da cicatriz umbilical.

Perimetria do Quadril

Medida também realizada no plano transverso. Estando o avaliado em pé, em posição ortostática, posicionar a fita métrica no ponto de maior circunferência dos glúteos.

Perimetria da Coxa

Coxa Proximal (Superior)

Medida realizada no plano transverso. Estando o avaliado em pé, em posição ortostática, posicionar a fita métrica imediatamente abaixo da prega glútea.

Coxa Medial

Posicionar a fita no ponto meso-femural. Alguns autores recomendam posicionar a fita na metade da distância entre a linha inguinal e a borda superior da patela.

Perimetria da Perna

Medida realizada no plano transverso. Estando o avaliado em pé, com as pernas levemente afastadas, o peso uniformemente distribuído dos dois pés. Posicionar a fita métrica no ponto de maior circunferência da perna.

Perimetria do Tornozelo

Medida realizada no plano transverso. Estando o avaliado em pé, com as pernas levemente afastadas, o peso uniformemente distribuído dos dois pés. Posicionar a fita métrica no ponto de menor circunferência do tornozelo, imediatamente acima dos maléolos medial e lateral.

Relação Cintura-Quadril (RCQ)

Utilizado para avaliar, independente do grau de sobrepeso, o excesso de gordura central (abdominal). Seu valor é obtido a partir da divisão do perímetro da cintura pelo quadril (c/q).

• Doenças Crônico-Degenerativas

• Hipertensão Arterial

• Diabetes

• Cardiopatias

• Distúrbios plurimetabólicos

Dobras Cutâneas

A principal finalidade das dobras cutâneas é avaliar, indiretamente, a quantidade de gordura contida no tecido celular subcutâneo e estimar a proporção de gordura em relação ao peso corporal do indivíduo ou ainda de estimar a densidade corporal e a quantidade de gordura corporal.

Os valores de pregas cutâneas em combinação com equações matemáticas também são destinados a predizer a densidade corporal ou o percentual de gordura. As equações são específicas para determinada população e predizem a adiposidade com bastante exatidão em amostras de indivíduos semelhantes àquelas das quais se derivam as equações.

Objetivos da Determinação da Gordura Corporal

• Identificar os riscos de serem associados à falta ou excesso de gordura;
• Controlar as mudanças na composição corporal associadas ao efeito da nutrição e do exercício;
• Estimar o peso ideal;
• Acompanhar o crescimento, desenvolvimento, maturação e idade relacionados com as mudanças na composição corporal;
• Identificar riscos à saúde associados ao acúmulo de gordura;
• Formular recomendações dietéticas e de exercício.

Principais Erros - Dobras Cutâneas

• Pinçar da dobra cutânea estando o avaliado com os músculos contraídos;
• Falta de atenções do avaliador;
• Não calibrar o aparelho;
• Não respeitar a distância entre a pegada da dobra e o local de pinçamento, visto que essa deve ser de 1 a 2 cm;
• Realizar a avaliação do lado esquerdo do indivíduo;
• Fazer a leitura errada do aparelho;
• Não seguir corretamente as instruções do protocolo;
• Soltar a dobra no momento da leitura;
• Não soltar o plicômetro no momento da leitura;
• Demorar muito para ler o aparelho.

Principais Dobras Cutâneas

• Bíceps: Ponto médio na face anterior do braço, entre o processo acromial da clavícula e o processo do olécrano da ulna (coincide com o ponto da dobra do tríceps na face posterior do braço).
• Supraespinal;
• Abdominal: Medida a aproximadamente dois centímetros à direita da cicatriz umbilical, paralelamente ao eixo longitudinal do corpo.
• Coxa: É o ponto médio entre a prega inguinal e a borda superior da patela. O avaliado deve estar em pé com a perna relaxada. É medida sobre o músculo reto femoral.
• Perna ou Panturrilha: Ponto medial da perna no maior perímetro da panturrilha. O avaliado deve estar sentado, com a articulação do joelho em flexão de 90 graus, o tornozelo em posição anatômica e o pé com ou sem apoio.
• Subescapular: Executar a medida obliquamente em relação ao eixo longitudinal, seguindo a orientação dos arcos costais, sendo localizada a 2 centímetros abaixo do ângulo inferior da escápula.
• Tríceps: Face posterior do braço direito, paralelo ao eixo longitudinal, no ponto que compreende a distância média entre o acrômio e o processo do olécrano da ulna.
• Suprailíaca: É obtida obliquamente em relação ao eixo longitudinal, na metade da distância entre o último arco costal e a crista ilíaca, sobre a linha axilar média. É necessário que o avaliado afaste o braço para trás para permitir uma boa execução e leitura da medida.
• Axila-Média: É localizada no ponto de interseção entre a linha axilar média e uma linha imaginária transversal na altura do apêndice xifoide do esterno. A medida é realizada obliquamente ao eixo longitudinal, com do avaliado para trás ou para frente, para facilitar a obtenção e leitura da medida.