Impostação Vocal, Tai Chi e Yoga: Guia Prático

A Técnica da Impostação Vocal

O que é Impostação Vocal?

Qualquer pessoa que faz uso profissional da palavra deve ter a sua voz impostada, ou seja, 'no lugar'. A voz impostada é produzida nas cordas vocais para proporcionar um som em sua plenitude, sem hesitações nem tremor. Quando não está impostada, a voz surge com esforço e podem ocorrer distúrbios. Falar com a voz impostada é falar sem esforço, naturalmente, aproveitando ao máximo a condição fisiológica do aparelho fonador.

Importância da Respiração e Especialistas

A impostação da voz é suportada pela base da caixa torácica. Assim, a respiração sobe pela traqueia, o ar é liberado e produz sons com extensão e em sua melhor qualidade. Isto requer uma educação especial, geralmente fornecida por fonoaudiólogos, professores de canto e outros especialistas. Somente isso permitirá ao orador colocar sua voz em um tom natural, manter a fala por mais tempo sem fadiga e qualificá-la para um diálogo aberto, em sua melhor forma.

Impostação no Palco e na Música

A impostação vocal é usada tanto no canto quanto no teatro. A impostação permite projetar a voz a partir das cordas vocais para proporcionar um som em sua plenitude, sem hesitações nem tremor. No teatro, a impostação da voz permite que ela alcance toda a sala sem a necessidade de gritar. Impostar a voz é colocar nossa marca pessoal de acordo com os requisitos do auditório. Permite-nos encontrar nosso próprio tom de voz e falar sem fadiga por um longo período. É necessário utilizar a respiração abdominal profunda e expressar o som da vogal 'a' de diferentes maneiras, o máximo possível, sem tensionar ou forçar a garganta.

Tai Chi: Postura, Respiração e Relaxamento

A Colocação Correta no Tai Chi

No exercício de Tai Chi, o corpo deve estar 'relaxado'. Isso não significa que todos os músculos do corpo devam estar 'adormecidos', mas que apenas os músculos realmente necessários para um determinado movimento ou postura estejam tensos, enquanto o restante dos músculos apresenta um tônus muscular relaxado. A respiração deve ser profunda, relaxada e fluir naturalmente. Utiliza-se a respiração abdominal, cuja frequência respiratória é acentuadamente menor do que na respiração torácica normalmente utilizada.

Distribuição de Peso e Estabilidade

Se projetarmos os joelhos para fora de forma que o peso corporal se desloque para as bordas externas das solas dos pés, além de perdermos a ligação com o chão e o relaxamento, estaremos forçando todo o tecido da articulação do joelho e tornozelo. O peso corporal deve ser bem distribuído em toda a sola do pé, especificamente na área logo após as almofadas dos dedos. Esta colocação correta exige menos energia para manter a estrutura e configura uma posição neutra, permitindo maior relaxamento e velocidade de resposta em qualquer direção, ao interagir com um parceiro.

Tai Chi vs. Dança: Uma Comparação

Características do Tai Chi

No Tai Chi, praticam-se diversos exercícios básicos, como movimentos individuais, exercícios de postura e respiração, bem como meditação. Estes servem para soltar as articulações, relaxar todo o corpo e mudar lentamente de posição, de modo a evitar problemas de sobrecarga nas articulações.

Características da Dança

A dança é a execução de movimentos feitos com o corpo, principalmente com braços e pernas, que estão em consonância com a música que se deseja dançar. É também uma forma de expressar sentimentos e emoções através de gestos refinados, harmoniosos e coordenados. A dança consiste em vários elementos fundamentais interligados, que permitem transmitir emoções ao público e também ao próprio bailarino. Os elementos essenciais da dança são:

• Ritmo
• Linguagem corporal
• Movimento
• Espaço

Yoga: Objetivos e Paz Interior

A Essência e Propósito do Yoga

O Yoga é um método de desenvolvimento que engloba o corpo humano, a mente e o espírito, e visa a uma compreensão mais profunda da natureza essencial do ser humano e do que ele precisa para viver em harmonia consigo mesmo e com o ambiente. A mente humana raramente está satisfeita e muitas vezes só encontra felicidade temporária em objetos externos. Através das técnicas do Yoga, pode-se entender o propósito da vida e viver em um estado de compaixão e abertura.

A Experiência Prática do Yoga

Para entender o Yoga, é necessário experimentá-lo pessoalmente. À primeira vista, o Yoga pode parecer não muito mais do que uma série de posturas físicas peculiares que mantêm o corpo esbelto e flexível. Mas, com o tempo, ao continuar a praticar com coerência, nota-se uma mudança sutil na maneira de ver a vida. Então, relaxando o corpo e acalmando a mente, começa-se a alcançar a paz interior que é a sua verdadeira natureza.