Inteligência Emocional: Cérebro, Definição e Benefícios

O Cérebro e as Emoções

Lado Esquerdo do Cérebro (Racionalidade)

• Responsável pelas reações racionais.
• Habilidades, aptidões e facilidades.

(Informações e reações herdadas)

Lado Direito do Cérebro (Emoções)

• Funciona quando estimulado.
• Caracterizado pelas emoções.

De acordo com as pesquisas neuropsicológicas, a **maioria** das pessoas não exercita e/ou usa pouco o lado direito do cérebro.

(Relacionado ao Exercício da Inteligência Emocional)

Níveis de Percepção das Emoções

• Não Percepção;
• Percepção Tardia;
• Percepção Momentânea;
• Percepção Antecipada.

O que é Inteligência Emocional?

Segundo **Daniel Goleman**, a Inteligência Emocional é:

• **Autoconhecimento emocional:** Reconhecer um sentimento enquanto ele ocorre;
• **Controle emocional:** Habilidade de lidar com seus próprios sentimentos, adequando-os para cada situação;
• **Reconhecimento (Empatia):** Ter consideração pelas emoções de outras pessoas;
• **Habilidade em relacionamentos interpessoais.**

O que Não é Inteligência Emocional?

Inteligência Emocional não é sermos simpáticos e agradáveis para toda a gente, o tempo todo. Pelo contrário, é:

• Sermos honestos.
• Termos consciência dos sentimentos, dos nossos e dos das outras pessoas.
• Demonstrar esperteza acerca das nossas emoções.

Benefícios da Inteligência Emocional

Benefícios Pessoais

• Maior sucesso profissional;
• Fortalecimento das relações interpessoais;
• Aumento do **otimismo** e da confiança;
• Ter uma vida mais saudável.

Benefícios Profissionais

• Competências de liderança eficazes;
• Aperfeiçoar a comunicação;
• Diminuir o conflito no local de trabalho;
• Melhorar as competências de resolução de problemas;
• Exponenciar as oportunidades de promoção.

As Cinco Competências Essenciais da Inteligência Emocional

1. Auto-Consciência;
2. Auto-Regulação;
3. Auto-Motivação;
4. Empatia;
5. Eficácia nas Relações Interpessoais.

Como Criar Relações Interpessoais Eficazes

Utilize todas as suas competências emocionais (consciência, regulação, motivação e empatia) para:

• Influenciar e persuadir os outros a colaborar a níveis mais elevados;
• Conseguir consenso e apoio para atingir os objetivos da equipe;
• Motivar-se e inspirar a si e aos outros, de modo a conseguir resultados extraordinários.