Modalidades de Atletismo: Guia Completo

Fases do Salto em Distância

Concentração ou preparação:

1. Corrida de impulso
2. Impulsão
3. Voo (grupado, arco, tesoura ou passadas no ar)
4. Queda ou aterrissagem

Regras do Salto em Distância:

• Nenhuma parte do pé do atleta deve cruzar a borda frontal da linha de falta. Se, no momento da decolagem, qualquer parte do seu pé cruzar a borda da frente da linha de falta, o salto é considerado ilegal ou um “salto falta”, o qual não é contabilizado.
• Um salto faltoso é considerado como uma tentativa, mas o tempo não está registrado.
• Somente o salto mais distante dos saltos legais é considerado.
• A distância, ou o “salto”, é medida a partir da borda frontal da linha de falta para o primeiro ponto de aterrissagem do atleta.
• Normalmente, o atleta tem três tentativas para registrar o seu melhor salto legal.
• Cambalhotas não são permitidas durante o salto.
• Registros feitos com a ajuda de um vento a favor de mais de 2 m/s não são considerados.

Fases do Salto Triplo

Concentração ou preparação:

1. Corrida de aproximação
2. 3 saltos
3. Voo (grupado, arco, tesoura ou passadas no ar)
4. Queda ou aterrissagem

Tábua de chamada de 11 a 13 metros, circuito total 21 metros.

Regras:

• O segundo salto deve ser dado com a mesma perna e o terceiro salto com a outra perna.
• O pé inativo não poderá tocar o solo.
• Não se pode, ao saltar, cair fora da pista ou da caixa de areia.
• Tábua: a 13 m da caixa de areia.
• Conta-se como válido o toque mais próximo da tábua de impulsão.

Fases do Salto em Altura

Concentração ou preparação:

1. Corrida de aproximação
2. Impulsão
3. Voo (Flop, tesoura e rolo ventral)
4. Queda ou aterrissagem

Objetivo: transpor o sarrafo.

• Voo Flop: de costas para o sarrafo.
• Voo Tesoura: cortando o obstáculo com as pernas.
• Voo Ventral: com a barriga solta sobre o sarrafo.

Regras:

• Os atletas saltam sem auxílio e com a impulsão de um pé de apoio em direção a uma barra horizontal de quatro metros de comprimento apoiada entre duas traves.
• O objetivo é saltar a maior altura sem derrubar a barra.
• Todos os competidores têm direito a três tentativas a cada altura colocada, mas têm o direito de “passar” aquela determinada altura e avançar para outra maior sem ultrapassar a menor.
• Caso não consiga ultrapassar a altura ou combinação de alturas estipuladas em três tentativas, o atleta está eliminado.
• Se os competidores acabarem empatados numa determinada altura, vence aquele que levou menos tentativas para chegar até lá.
• Se mesmo assim continuarem empatados, é feito um salto de desempate, primeiro na última altura não ultrapassada e a partir daí, em alturas subsequentes menores até que alguém ultrapasse. Este último método de desempate é muito raro de acontecer, mas ocorreu, por exemplo, na final do campeonato mundial de atletismo de 2015, em Pequim, já que nesta modalidade não é possível haver duas medalhas de ouro.

Fases do Lançamento do Dardo

Pegada ou empunhadura:

1. Corrida
2. Ritmo das passadas
3. Lançamento
4. Recuperação

O dardo feminino mede 2,2 a 2,3 metros e pesa 600 gramas. O masculino mede 2,6 a 2,7 metros e pesa 800 gramas.

Método Finlandês

Segura o dardo pela parte de trás do encordoamento com o dedo médio e o polegar. O indicador fica estendido ao longo e em torno do dardo, acima do encordoamento para o equilíbrio.

Método Americano

Segura pela parte de trás do encordoamento, o indicador juntamente com o polegar que fica estendido ao longo do mesmo (encordoamento) com a unha na altura do indicador.

Regras:

• O atleta tem de empunhar o dardo pelo encordoamento.
• O dardo tem de ser lançado por cima do ombro.
• Os estilos não ortodoxos são interditos (por exemplo, em rotação).
• No lançamento do dardo cada atleta tem três tentativas, após as quais os oito atletas com melhores marcas têm direito a mais três ensaios pela ordem inversa da classificação.
• Vence a prova o atleta que obtiver o melhor resultado em qualquer uma das seis tentativas.
• Em caso de empate, desempata o segundo melhor resultado e assim sucessivamente.
• O ensaio é nulo se o atleta tocar nos limites da pista durante o lançamento.
• O ensaio é nulo se o dardo cair fora do setor de queda.
• O ensaio é nulo se o dardo não tocar primeiro no solo pela ponta metálica.
• O ensaio é nulo se o atleta abandonar o corredor antes do dardo cair no solo.

Fases do Lançamento do Disco

Pegada ou empunhadura:

1. Balanço
2. Rotação
3. Lançamento
4. Recuperação

O disco feminino pesa 1 kg e o masculino pesa 2 kg.

Regras:

1. Onde houver mais de oito competidores, é permitido três tentativas a cada um, e os oito que tiverem a melhor forma, terão mais três tentativas.
2. Você deve iniciar o lançamento partindo de uma posição parada, e não deve sair do círculo até que o disco tenha tocado o chão.
3. Para o lançamento ser válido, o disco deve cair de maneira que o ponto de impacto esteja dentro do ângulo interior das linhas que marcam 45° no chão.
4. O lançamento é feito de dentro de um círculo de 2,5 m de diâmetro no chão, margeado por um anteparo de concreto de 2 cm de altura.
5. Cada lançamento pode ser medido a partir da marca mais próxima feita pelo lançamento, até o anteparo de concreto.
6. Só podem ser usados os discos providenciados pelos organizadores da prova.
7. Você não pode pegar o disco dentro da área; e, todos os discos devem ser carregados de volta ao círculo e não jogados.

Fases do Arremesso de Peso

1. Preparação
2. Deslocamento
3. Arremesso
4. Recuperação

Feminino: pesa 4 kg. Masculino: pesa 7,260 kg.

Regras:

• O peso é uma esfera de ferro fundido e de chumbo, ou ainda de bronze, com 12 cm de diâmetro.
• O peso varia de acordo com o gênero: no masculino tem 7,26 kg, e no feminino, 4 kg, e a esfera tem diâmetro um pouco menor.
• O arremessador se posiciona na área do arremesso, que é circular e tem 2,135 m (7 pés) de diâmetro para se locomover.
• Na posição básica para o arremesso de peso, a esfera deve estar posicionada entre o pescoço e o ombro do atleta e o arremesso em si será realizado com os dedos, em vez do uso da palma.
• Durante o movimento, o arremessador pode usar o limite da área delimitada, sem pisar fora dela.
• A marcação da distância é feita até o ponto de contato da esfera com o chão.
• O número de arremessos varia de acordo com a quantidade de competidores, nas provas oficiais: até oito arremessadores, cada atleta terá direito a seis arremessos, acima desse número de competidores, cada atleta realizará três arremessos.