Perturbações de Ansiedade, Medo e Pânico: Entenda as Diferenças

Perturbações de Ansiedade

• Estado de humor negativo acompanhado de sintomas corporais de tensão física e por apreensão em relação ao futuro.

• Pode ser definido como uma sensação de mal-estar, um conjunto de comportamentos (parecer preocupado) ou uma resposta fisiológica com batimento cardíaco elevado e tensão muscular.

• É um estado, que até determinado grau pode ter um efeito positivo na pessoa. – protege, mantém o estado ativo. Actividades sociais, físicas e intelectuais poderão ser mais facilmente desencadeadas e ter uma qualidade superior na presença de algum nível de ansiedade.

• Limiar base de ansiedade pode atingir desequilíbrios (muito baixa/muito alta). Em ataques de pânico a ansiedade dispara

• Não existe 0 nível de ansiedade

• Ataque de pânico é o extremo de ataque de ansiedade – a ansiedade é cientificamente ataque de pânico

• Quando presente num nível elevado, a ansiedade pode ser das piores sensações numa pessoa, sendo que ela não se dissipa facilmente

• “nervos”, estado de preocupação, consequência do medo

Medo

• É a resposta de alarme imediata ao perigo.

• Tem uma função de protectora: é a ativação do sistema nervoso autónomo e a sensação subjectiva de terror que nos prepara para a resposta luta-fuga.

• É uma resposta que difere da ansiedade por ser imediata e estar directamente relacionada com uma tendência para a acção.

• Resposta a 1 ameaça; emoção

Pânico

• Um ataque de pânico é definido como uma experiência de extremo desconforto ou medo intenso (max. 20/30min), existe um pico e vai diminuindo, acompanhado de vários sintomas físicos e cognitivos.

• Tipos de ataques de Pânico:

o Esperado – quando na sua base está um estímulo desencadeador óbvio ou esperado, nomeadamente em situações onde o mesmo já ocorreu.

Ex.: exercício físico, claustrofobia, fobias

o Inesperado – quando não existe um estímulo desencadeador óbvio ou esperado (quando se está num ambiente relaxado ou quando se está a dormir – ataque de pânico nocturno). Base dos ataques de pânico está no medo de ter ataques de pânico

• Medo + ansiedade, irracional, descontrolo

ATAQUE DE PÂNICO

• Período discreto de desconforto ou medo intenso acompanhado por um conjunto de sintomas somáticos ou cognitivos. Tem um inicio súbito, atingindo um pico rapidamente e é acompanhado pela sensação iminente de perigo e um impulso para a fuga.

• Devem ser considerados pelo menos 4 dos seguintes sintomas:

• Palpitações, batimentos cardíacos ou ritmo cardíaco acelerado
• Suores
• Estremecimentos ou tremores
• Dificuldades em respirar
• Sensação de sufoco
• Desconforto ou dor no peito
• Náuseas ou mal-estar abdominal
• Sensação de tontura, desequilíbrio, cabeça oca ou de desmaio
• Desrealização ou despersonalização
• Medo de perder o controlo ou de enlouquecer
• Medo de morrer
• Parastesias
• Sensação de frio ou calor