Questionário de Psicologia do Esporte: Variáveis Emocionais e Desempenho

1. Conceitos Fundamentais em Psicologia do Esporte

Em sala de aula, estudamos sobre quatro variáveis emocionais que podem interferir no rendimento do atleta ou equipe, como percepção, ansiedade, motivação e estresse. Desta forma, abaixo escreva os conceitos de:

1. Ansiedade-traço: A ansiedade-traço faz parte da personalidade. É uma tendência comportamental de perceber como ameaçadoras circunstâncias que objetivamente não são perigosas e de responder a elas com ansiedade-estado desproporcional.
2. Visão Centrada no Traço: Defende que o comportamento se dá primariamente em função de características individuais.
3. Visão Interacional: Os estudiosos afirmam que a motivação não resulta só de fatores relacionados aos indivíduos ou tão somente aos fatores situacionais, mas sim de uma combinação dos dois.
4. Ansiedade-estado: É um estado emocional temporário, em constante variação, com sentimentos de apreensão e tensão conscientemente percebidos.
5. Ansiedade: É um estado emocional negativo caracterizado por nervosismo, preocupação e apreensão, e associado à ativação do corpo.
6. Visão Centrada na Situação: Defende que o nível de motivação é determinado primariamente pela situação ou ambiente. Exemplo: o atleta sente-se motivado para treinar, mas não para competir.
7. Estresse: Ocorre quando há um desequilíbrio entre as demandas físicas e psicológicas impostas a um indivíduo e sua capacidade de resposta. Quando o organismo falha em satisfazer tais demandas, provoca consequências importantes. (McGrath, 1970)
8. Direção de Esforço: Quando o indivíduo busca aproximar-se ou sente-se atraído por determinadas situações. Exemplo: um aluno entrar em sala de aula, um atleta lesionado procurar o médico.
9. Intensidade de Esforço: O esforço que se coloca na realização de determinada tarefa ou situação. Exemplo: o atleta vai ao treino, mas faz os exercícios de qualquer jeito.
10. Ansiedade Somática: Ocorre através das modificações físicas percebidas.
11. Ansiedade Cognitiva: De pensamento – preocupação, apreensão, fixação de ideia...
12. Percepção:

3. Visões Teóricas da Motivação

Os teóricos defendem três visões diferentes de motivação. Quais são?

As visões são: Visão Centrada no Traço ou Participante, Visão Centrada na Situação e Visão Interacional.

4. Efeitos do Nível de Ativação no Desempenho

Que efeitos o nível de ativação tem no desempenho dos atletas?

Fala-se que a motivação está relacionada ao ambiente em que se vive.

5. Fontes de Estresse no Ambiente Esportivo

Cite 05 fontes de estresse no ambiente esportivo:

• Queda da eficiência
• Insegurança
• Baixa autoestima
• Surgimento de doenças
• Ansiedade-traço elevada
• Cobranças exageradas
• Competições consideradas difíceis
• Viagens longas

6. Atividades para Redução da Ansiedade

Que atividades podem ser realizadas para a redução da ansiedade?

7. Importância do Profissional de Educação Física

Qual a importância do profissional de Educação Física saber sobre as emoções que podem interferir no rendimento do atleta?

8. A Descrição do Estresse por Selye (1965)

Como Selye (1965) descreve o Estresse?

Selye compara o nosso corpo a uma maquinaria de ajustamentos e equilíbrio, ajustando-se com eficiência a qualquer coisa que nos aconteça na vida.

9. Atividades para Elevar a Motivação de uma Equipe

Cite 03 atividades que podem ser realizadas para elevar a motivação de uma equipe esportiva:

• Estabelecimento de metas
• Textos
• Frases
• Vídeos

10. As Três Fases do Estresse e Seus Conceitos

O estresse tem três fases. Abaixo, relacione quais são estas fases e seus respectivos conceitos:

• Alarme: O indivíduo experimenta uma série de sensações que às vezes não se identificam como estresse, como palidez (a circulação periférica é concentrada no interior do organismo), a taquicardia e a respiração acelerada (o corpo precisará de mais energia e, assim, de mais sangue circulando). Essas atividades estão diretamente ligadas ao instinto de sobrevivência. (Marilda Lipp)
• Resistência: Caracteriza-se pela tentativa de o organismo retornar a um estado de equilíbrio.
• Exaustão: É definida pela incapacidade do organismo em retornar ao equilíbrio, correndo o risco de um dano irreversível. (Marilda Lipp)

11. Atividades para Reduzir a Ansiedade em Equipes

Cite 03 atividades que podem ser realizadas para reduzir a ansiedade de uma equipe esportiva:

12. Componentes da Ansiedade e Seus Conceitos

Quais os componentes da ansiedade estudados em sala e seus conceitos?

• Ansiedade Cognitiva: De pensamento – preocupação, apreensão, fixação de ideia...
• Ansiedade Somática: Ocorre através das modificações físicas percebidas.

13. Situações que Provocam Ansiedade no Atleta

A partir do que estudamos em sala, a ansiedade no atleta pode ser provocada por quais situações?

14. Fatores que Moldam ou Distorcem a Percepção

Quais os fatores que atuam para moldar ou distorcer a percepção e seus respectivos conceitos?

• Observador: Quando uma pessoa observa um alvo e tenta interpretar o que está percebendo, essa interpretação é fortemente influenciada pelas características pessoais do observador.
• Alvo: As características do alvo que está sendo observado também podem afetar a percepção. Os alvos não são observados isoladamente; a sua relação com o cenário influencia a percepção, como nossa tendência a agrupar coisas próximas ou parecidas.
• Contexto: O contexto dentro do qual percebemos os objetos ou eventos é muito importante.

15. Subtipos de Percepção e Seus Conceitos

Estudamos em sala que a percepção se divide em 6 subtipos. Abaixo, escreva quais são e seus respectivos conceitos:

• Percepção Seletiva: As pessoas interpretam seletivamente o que veem, com base em seus próprios interesses, experiências passadas e atitudes. A seletividade nos permite uma leitura rápida dos outros e das situações, com o risco de errarmos.
• Percepção Efeito Halo: Acontece quando a impressão geral sobre uma pessoa é feita com base em uma única característica. Exemplo: inteligência, sociabilidade, aparência.
• Percepção Efeito de Contraste: A avaliação das características de uma pessoa é afetada pela comparação com outras pessoas encontradas recentemente, que possuem essas mesmas características avaliadas como melhores ou piores.
• Percepção Projeção: É a tendência de atribuir características pessoais a outros indivíduos. É mais fácil julgar os outros se assumirmos que eles são parecidos conosco.
• Percepção Estereotipagem: Acontece quando o julgamento de uma pessoa é feito com base na percepção que temos sobre o grupo do qual ela faz parte.
• Percepção Generalização: É um meio de simplificar o mundo complexo e nos permitir manter a coerência. Exemplo: Todos os atletas são disciplinados; os homens não prestam.

16. Ansiedade Positiva ou Negativa no Desempenho

Em relação à ansiedade ser positiva ou negativa, o que o psicólogo inglês Graham Jones e os colegas Hanton e Swain defendem?

Quando o atleta percebe a ansiedade como facilitadora, isso leva a um desempenho superior; e se a percebe como difícil, isso levará a um desempenho insatisfatório.

17. Sintomas da Ansiedade

Cite 04 sintomas da ansiedade:

• Olhar aturdido
• Indisposição
• Dor de cabeça
• Boca seca
• Mãos frias e úmidas
• Necessidade de ir ao banheiro a toda hora
• Sudorese excessiva
• Diálogo interior negativo
• Tensão muscular elevada
• Estômago embrulhado

18. Como a Percepção Afeta Variáveis Emocionais

A partir do que estudamos em sala, como a percepção afeta as outras variáveis emocionais?

19. Motivação e Desempenho do Atleta ou Equipe

Diante do que você compreendeu sobre motivação, explique como a motivação afeta o desempenho do atleta ou equipe:

20. Contribuições Emocionais Negativas da Prática Esportiva

Quais as contribuições emocionais negativas que a prática esportiva promove ao praticante?

• Elevação da:
  • Ansiedade
  • Estresse
  • Cobrança interna
  • Agressividade
  • Tristeza
• Redução da:
  • Autoestima
  • Confiança
  • Concentração
  • Motivação
  • Dificuldade nas relações interpessoais

21. Objeto de Estudo da Psicologia do Esporte

Abaixo, descreva qual é o objeto de estudo da Psicologia do Esporte:

O estudo do ser humano envolvido com a prática de atividade física e esportiva, competitiva e não competitiva. Através dos processos de avaliações, práticas de intervenções e comportamentos sociais, tanto de quem pratica quanto de quem assiste.

22. Atividade Física e Desenvolvimento Psicológico

Descreva qual a importância da atividade física para o desenvolvimento psicológico do indivíduo:

A atividade esportiva contribui de forma ampla no desenvolvimento emocional do indivíduo, pois a sua prática estimula o desenvolvimento do autocontrole e ética, ou seja, quando realizada com profissionais capacitados, auxilia positivamente na saúde mental dos praticantes.

23. Objeto de Estudo Inicial da Psicologia

Os gregos foram os primeiros a elaborar o objeto de estudo da psicologia. Sendo assim, qual o objeto de estudo inicial da psicologia?

A alma humana.

24. Áreas de Atuação da Psicologia do Esporte

Como estudamos em sala, a psicologia do esporte tem diversas áreas de atuação. Escreva quais são estas áreas:

• Ensino
• Pesquisa
• Intervenção