Regras Fundamentais e Técnicas do Atletismo: Pista e Revezamento

História e Modalidades Iniciais

O Atletismo é considerado a forma mais antiga de esporte. As primeiras reuniões organizadas foram as Olimpíadas.

O Pentatlo clássico incluía: lançamento de disco, salto em comprimento e corrida de obstáculos.

Associação Internacional de Federações de Atletismo (IAAF)

A Associação Internacional de Federações de Atletismo (IAAF), com sede central em Londres, é responsável pela organização e pelas regras das competições a níveis internacionais. Foi fundada em 1912.

Dimensões da Pista e Balizamento

• A pista padrão tem 400 metros.
• Para medir as distâncias das marcas, a 1ª raia é medida a 30 cm da linha esquerda (interna) da pista; a 2ª raia e as subsequentes são medidas a 20 cm.
• A largura da linha da raia é de 5 cm e a largura entre as raias é de 1,22 m.
• A pista é composta por 2 retas e 2 curvas.
• As provas de 400 metros são sempre balizadas.

Bloco de Partida e Fases da Competição

• O bloco de partida é obrigatório nas provas de 100m, 110m, 200m, 400m, 4x100m e 4x400m.
• A linha de partida tem 5 cm de largura.
• As fases de qualificação são: Eliminatórias, Quartas de Final, Semifinal e Final.

Provas de Revezamento

As provas de revezamento incluem: 4x100m, 4x200m, 4x400m, 4x800m e 4x1.500m. Nas Olimpíadas, são disputadas apenas as provas de 4x100m e 4x400m.

Regras de Passagem

• A linha de passagem é a cada 100 metros.
• A zona de passagem é de 20 metros (10 metros antes e 10 metros depois da linha de passagem).
• Os três estilos de passagem visual são: Alemão, Americano e Francês.

Corrida com Barreiras: Alturas Oficiais

• 110m Masculino: 1,067 m
• 400m Masculino: 0,914 m
• 100m Feminino: 0,838 m
• 400m Feminino: 0,762 m

Estilos de Passagem de Bastão

Estilo Alemão (Passagem Visual)

Neste estilo, o recebedor utiliza a mão direita, com os dedos unidos e voltados para o solo, e o polegar separado dos demais, formando um "V" com o vértice voltado para cima. O braço direito está para trás, cotovelo alto e antebraço semiflexionado. O entregador coloca o bastão diretamente na mão direita do recebedor, entre o polegar e os demais dedos, fazendo o movimento de baixo para cima. Este é o estilo considerado mais natural e pedagógico para iniciar os alunos.

Estilo Americano (Passagem Visual)

O recebedor dobra o braço direito em forma de arco, mão flexionada, perto da cintura, com a palma para cima. O bastão é transmitido mediante um movimento de cima para baixo.

Estilo Francês (Passagem Visual)

O recebedor estende o braço para trás, girando-o ligeiramente para fora. A mão direita fica aberta, palma para cima, dedos ligeiramente dobrados e polegar separado. O entregador coloca o bastão na mão do receptor, depois de fazê-lo deslizar sobre o antebraço, com um movimento de cima para baixo.

Passagem Não-Visual Descendente

Quem vai receber, ao sinal do companheiro, estende um dos braços para trás com a palma para cima e dedos unidos, com exceção do polegar. Nesse momento, quem possui o bastão coloca-o através de um movimento de cima para baixo. Esta é a mais popular nos revezamentos.

Passagem Não-Visual Ascendente

Para receber o bastão, o corredor coloca o braço de ação semiflexionado para trás, com a palma da mão voltada para o companheiro que se aproxima, tendo os dedos unidos, excetuando o polegar, que forma uma letra "V" voltada para baixo, em direção ao solo. Desta forma, o bastão é colocado em sua mão através de um movimento de baixo para cima.