Tipos e Estilos de Artes Marciais: Guia Completo

Tipos e Estilos de Artes Marciais

Artes Marciais de Solo: Orientam-se na aplicação de golpes característicos por alavancas, manipulação de articulações e submissões. O terreno de conforto do praticante é o chão. Ex: Judô, Jiu-Jitsu.

Artes Marciais com Manipulações de Articulações: Orientam seus movimentos para técnicas de defesa pessoal que objetivam submissões, mas suas lutas não necessariamente se desenrolam no solo. Ex: Aikido, Hapkido, Krav Magá.

Artes Marciais em Posição em Pé: Orientam seus movimentos para ataques e defesas que priorizam golpes de punho, chutes, joelhadas e cotoveladas. Ex: Taekwondo, Karatê, Muay Thai.

Artes Marciais Exclusivamente com o Uso de Armas: Ex: Kendo, Kenjutsu.

As artes marciais de solo têm como característica marcante a necessidade de uma contração muscular anaeróbia lática, tendo como subproduto do processo de contração o ácido lático em evidência. Em contrapartida, as artes marciais com manipulações de articulações são caracterizadas por uma contração muscular anaeróbia a-lática, tendo como função o ATP+CP, não produzindo o ácido lático de forma tão acentuada. As artes marciais de posição de pé também são caracterizadas pela potência muscular (P = F.V).

É importante notar que estas afirmações são variantes, pois existem artes marciais com técnicas variadas que podem possuir uma ou mais das características acima, como o Kung Fu.

Diferenças: Anaeróbio Alático, Anaeróbio Lático, Aeróbio e Intermediário

Anaeróbio Alático: Não produz o ácido lático de forma tão acentuada como subproduto da contração. Ex: as artes marciais com manipulações de articulações (Aikido, Krav Magá).

Anaeróbio Lático: Tem como subproduto do processo de contração o ácido lático em evidência. Ex: As artes marciais de solo (Judô, Jiu-Jitsu).

Aeróbio: Contrações musculares rápidas, tendo como seus principais atuantes nas artes marciais as artes em posições em pé, como o Taekwondo e Karatê.

Intermediário: Contrações que duram por períodos de tempo pequenos e muito rápidas, tendo em suas atuações marciais artes como o Kendo e Kenjutsu.

Lutas como Ferramenta Pedagógica

O trabalho com lutas proporciona a melhoria de condicionantes objetivos e subjetivos.

Objetivos:

• Possibilidades de ampliação do aporte motor;
• Desenvolvimento de novas habilidades motoras;
• Melhoria da coordenação motora;
• Melhoria do condicionamento físico (Anaeróbio a-lático, Anaeróbio lático, Aeróbio);
• Contato corporal;
• Conhecimento corporal;
• Lateralidade;
• Motricidade fina;
• Motricidade global;
• Noção Espacial;
• Noção Temporal.