Treino Desportivo: Conceitos, Evolução e Planeamento

Conceitos Fundamentais do Treino Desportivo

1. A preparação para a competição desportiva envolve o domínio dos aspetos psicoemocionais da competição.

2. O treino desportivo é considerado um processo pedagógico porque visa o desenvolvimento humano.

3. São objetivos principais do planeamento e periodização do treino desportivo: determinar...

4. A preparação psicológica com o objetivo do treino desportivo significa desenvolver coragem.

5. O processo de supercompensação significa a restauração do equilíbrio destruído.

6. O conceito de supercompensação está intimamente associado às noções de ciclicidade e nível crítico.

7. A reserva de adaptação significa que permite ao atleta...

8. O rendimento desportivo, de acordo com Matveiev, pode ser explicado através de: Nenhuma das anteriores.

9. As componentes estruturais da carga de treino são: volume e complexidade.

Evolução e Tendências no Voleibol Moderno

Tendências e Consequências da Evolução no Voleibol

• No voleibol, a alteração das regras deveu-se muito à inserção da modalidade num modelo que permitisse a sua transmissão a nível televisivo, com redução dos sets (que no início eram 9) e, consequentemente, um incremento da velocidade de jogo.

• A evolução e o aumento da carga de treino deveram-se à informatização dos treinos e dos jogos, fazendo com que a análise da performance dos atletas fosse mais rigorosa e o planeamento dos treinos mais específico e detalhado, tanto a nível técnico como tático.

• Em Portugal, são realizados jogos praticamente todas as semanas, variando entre os da Taça de Portugal, Supertaça ou até mesmo para a Liga Portuguesa.

• Antigamente, os treinadores eram bons, mas ainda cometiam mais erros que os de hoje em dia. Com a evolução da informática e dos conhecimentos do treino, houve uma evolução a nível dos conhecimentos fisiológicos e anatómicos.

• A nível dos materiais, houve uma subida da rede devido à enorme evolução da performance dos atletas, uma melhoria no design da bola (mais leve e não tão agressiva ao impacto com a mão) e um aumento da área de jogo.

• O atleta tornou-se mais alto e mais forte, ou seja, houve uma evolução a nível antropométrico, acompanhada por uma evolução da performance.

Planeamento do Treino Desportivo

Modelo de Planeamento Proposto e Justificativa

O modelo de planeamento utilizado neste plano é o por Blocos, em que a fase abordada é a inicial: a fase de pré-época ou de preparação geral.

Pré-Época: Preparação Física

• Locais: Praia e Pavilhão
• Sessões de Treino: Duas vezes por semana.
• Trabalho a Executar:
  • Corridas variadas
  • Alongamentos
  • Exercícios físicos
  • Sprints variados
  • Circuitos
  • Jogos coletivos em espaços reduzidos