Voleibol: Regras, Modalidades e Fundamentos Essenciais

Voleibol: Introdução e Características

O voleibol é um esporte em que duas equipes se enfrentam em uma quadra lisa, separada por uma rede central, tentando fazer a bola tocar o solo do campo adversário. A bola pode ser tocada ou conduzida com golpes limpos, mas não pode ser interrompida, restringida, detida ou acompanhada. Cada equipe tem um número limitado de toques para devolver a bola ao campo oposto. Normalmente, a bola é batida com as mãos e os braços, mas também com outras partes do corpo.

Uma das características mais singulares do voleibol é que os jogadores precisam girar suas posições à medida que ganham pontos. Existem várias modalidades. O termo "vôlei" geralmente identifica a modalidade jogada em quadra coberta, mas o vôlei de praia, jogado na areia, também é muito popular. O voleibol sentado é uma variação com crescente popularidade entre os esportes para pessoas com deficiência, e o cachibol é difundido em comunidades mais antigas.

O voleibol é um esporte onde há maior paridade entre competições masculinas e femininas, tanto em termos de nível de competição quanto de popularidade, presença na mídia e público que acompanha as equipes.

Regras de Pontuação e Violações Comuns

O ponto é marcado quando a equipe adversária não consegue controlar a bola ou comete uma violação. As principais violações incluem:

• Bola no chão: Os jogadores devem evitar que a bola toque o chão dentro de seu próprio campo; caso contrário, o ponto é da equipe adversária.
• Bola fora da quadra: O ponto também é marcado se a bola sair da quadra, seja por um ataque equivocado ao adversário ou um erro na defesa. A equipe que tocou a bola por último e a fez sair da quadra perde o ponto.
• Contato com elementos externos: É considerado fora de jogo o contato com o teto, o público ou qualquer parte do pavilhão (ou das próprias escolas). Tocar na rede, nos postes ou nos fios fora das faixas laterais também é considerado fora.
• Número de toques: Não é permitido que uma equipe dê mais de três toques na bola antes de passá-la para o campo adversário, nem que um jogador toque na bola duas vezes consecutivas. No entanto, se o toque for de bloqueio, este não é contabilizado como um dos três toques da equipe. Quando a bola toca na rede e não passa para o campo adversário, geralmente resulta em um quarto toque, um toque duplo ou a bola atinge o chão, resultando em ponto para o adversário.
• Falta de rotação: Se, no momento do saque, os jogadores estiverem posicionados incorretamente, ou seja, não ajustados à rotação correspondente.
• Toque incorreto: Se o toque na bola for incorreto, com retenção ou acompanhamento (duplo toque).
• Restrições do líbero: O líbero não pode participar de qualquer forma de bloqueio e tem restrições no ataque.

Handebol: Breve Visão Geral das Regras

No handebol, você pode avançar com a bola nas mãos por um máximo de três passos. A partir desse ponto, o jogador tem 3 segundos para arremessar, passar ou driblar a bola. Se a bola for quicada (driblada) com apenas uma mão e com a palma da mão estendida, ao contrário do basquete, você pode continuar em movimento até que pare de quicar. A partir desse momento, podem ser dados mais três passos e, necessariamente, o jogador deve arremessar ou passar a bola dentro de três segundos, pois não é permitido que um jogador jogue a bola para trás sem que outro jogador ou o gol a toque.

A área do gol não pode ser invadida por nenhum jogador, exceto o goleiro que defende o gol. Se um jogador atacante o fizer, o movimento é inválido e a posse de bola passa para a equipe que defende. Se um jogador da equipe defensora invadir a área, impedindo uma oportunidade clara de gol, será marcado um tiro de 7 metros.

Um jogador não pode ultrapassar a linha de lançamento de 7 metros; pelo menos uma parte de um dos pés deve permanecer em contato com o solo até o lançamento. Se esta regra for violada, será marcado um tiro livre contra. Na execução de um tiro de 7 metros, todos os jogadores, exceto o arremessador e o goleiro, devem permanecer atrás da linha de 9 metros e a 3 metros da linha de 7 metros.

Se a equipe atacante não demonstrar uma atitude claramente ofensiva, será assinalado "jogo passivo" e a posse de bola será dada à equipe defensora. Embora seja comum avisar sobre a possibilidade de jogo passivo antes que ele ocorra. Não há um tempo definido para notificar ou apitar "jogo passivo"; tudo depende da atitude de ataque da equipe e, claro, dos critérios de arbitragem. Por ser um aspecto subjetivo, geralmente há alguma controvérsia.

Termos Anatômicos (Incomuns)

• Deltoide: ombro.
• Peito:
• Bíceps: Braço.
• Tríceps: Braço, costas.
• Abdominal: Abdômen/Estômago.
• Quadríceps: Perna.
• Gêmeos: Panturrilha/Perna inferior.