A força

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Força:
Força é a capacidade ou a condição de qualidade de condução que é caracterizado por processos de transformação de enegia. Como se trata de definir a condição física a força ea capacidade para superar a resistência produzida pela contração do músculo, ou seja, a capacidade de fazer trabalho.
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Diferentes tipos de força:
Ao atingir um deslocamento ou aceleração de uma massa, uma força: F = m * a. É uma força Finam, com a massa em movimento, como massa e aceleração, podemos distinguir três tipos:
-Força máxima: Massa máxima e aceleração mínima.
-Força explosiva: pequena massa e aceleração máxima.
Força-resistência: a massa ea aceleração atingir os níveis médios de seu relacionamento.
Um tipo de contração muscular, chamado de isométrico, a força não gera uma massa movilizaninguna. É uma força estática, que não faz um movimento, mas permite a manutenção de uma postura.

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Fatores que influenciam a força:
A qualidade da força é determinada por:
"A estrutura do músculo em si: ela depende da orientação e dos tipos de fibras musculares, também depende do comprimento do músculo.
"O temeperatura: A contração muscular é mais rápida e mais poderosa quando a temperatura interna é ligeiramente superior ao normal.
"O sistema ósseo e articualar: A força depende da alavanca que fez o movimento.
"O nível de formação: Com formação l melhora os fatores que influenciam o nível de força muscular: o metabolismo e tanques de combustível que permitam: a espessura da fibra muscular e do número de miofibrilas e do atraso no aparecimento da fadiga muscular.
"A idade eo sexo.

- Sistemas de Formação:
Devemos levar em conta os seguintes parâmetros:
"Os meios de comunicação são os dispositivos que usamos nos exercícios para criar os encargos que têm de mobilizar os músculos.
"A meta indica o tipo de exercício de força.
"A acusação refere-se ao peso a ser mobilizado.
"As repetições, juntamente com a carga, determinar o volume de trabalho.
"A velocidade de execução indica a intensidade do exercício.
"A determinação da pausa de recuperação entre cada série de exercícios.

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