Avaliação e Prescrição de Exercício Físico

1. a) Índice de massa corporal de 17,5 kg/m²

2. Na síndrome metabólica, um dos seguintes sinais não é afetado pelo exercício físico:

a) Hiperuricemia

3) Um utente do ginásio que gaste no exercício 300 kcal:

• A) Significa uma perda de 300 kJ
• B) Pode fazê-lo através da multiplicação do seu peso pela distância percorrida
• C) Significa uma capacidade de exercício de 3 METs
• D) Nenhuma das alíneas anteriores está correta

4) Na prescrição do exercício, a frequência cardíaca para atingir 60% do VO2 de reserva:

C) É igual à frequência cardíaca para se atingir 60% da frequência cardíaca de reserva (fórmula de Karvonen)

5) Quando se prescrevem 3 a 6 repetições de carga (resistência muscular):

a) Devem-se aconselhar movimentos rápidos, balísticos

6) Relativamente a um homem de 44 anos de idade, com um IMC de 31 kg/m², um colesterol-LDL sérico de 65 mg%, normotrigliceridemia e glicemias em jejum de 110-125 mg%:

B) Deve fazer regularmente exames médicos e deve ter orientação médica para o exercício

7) Um homem de 59 anos, com um IMC de 27 kg/m², perímetro abdominal de 98 cm, colesterol-HDL baixo, hipertrigliceridemia e glicemias em jejum de 126 mg%, sem hipertensão arterial e sem doença cardiovascular, tem:

D) Risco elevado, com obesidade abdominal, devendo perder peso.

8) Relativamente a um doente diabético do tipo I que é corredor de 1500 m, assinale a alínea falsa:

C) Deve comer 20 a 30 g de hidratos de carbono antes do exercício, se houver risco de hipoglicemia

9) Na prescrição para diabetes mellitus do tipo 2, uma das alíneas seguintes é falsa:

B) Com uma intensidade de 40% a 80% da FC máx ou 12 a 18 na escala de perceção subjetiva de esforço

10) Numa prescrição de cargas adicionais na diabetes mellitus do tipo 2:

A) Frequência de 2-3 dias/semana (com pelo menos 48 h entre as sessões ou dias)

11) O exame médico-desportivo num atleta de alta competição:

b) Tem de incluir sempre um ECG de esforço anual

12) São tipos de flexibilidade:

• Dinâmica (ou isométrica)
• Estática (ou isotónica)
• Facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP)
• D) Nenhuma das alíneas anteriores está correta.

13) São princípios da aplicação do exercício em doentes com osteoporose:

• Especificidade, aplicando as cargas apenas nos membros
• Natação, para aliviar o peso do corpo e prevenir as fraturas
• Estado inicial, havendo uma mais rápida progressão quando a densidade mineral óssea é superior a -1 DP
• D) Nenhuma das alíneas está correta

14) Relativamente às vias energéticas:

D) A glicose alimenta a via anaeróbia láctica e a via aeróbia.

15) Os alongamentos como meio de treinar a flexibilidade:

b) É um meio de treinar a flexibilidade através da facilitação neuromuscular proprioceptiva