Anotações, resumos, trabalhos, provas e problemas de Esporte e educação física

valências físicas:
É um conjunto de aspectos que determinam as condições e têm individuao Fisicasnde uma inata e adquirida
Classificação das valências físicas:
* Força: Força é a capacidade do corpo para superar o estresse ou exercício contra resistência.
Poder: capacidade de executar que algo ou produzir um efeito, geralmente utilizado em situações onde você quer dar uma sensação de força e poder
* Velocidade: A velocidade é a capacidade do indivíduo para percorrer uma distância ou fazer um movimento no menor tempo possível. A velocidade pode ser definida como a capacidade, em função da ação do sistema nervoso, músculos e velocidade para o movimento.
* Flexibilidade: é a capacidade do corpo para mover os segmentos

Fase de Apoio (Stance Phase)

A fase de apoio corresponde ao período em que o pé está em contato com o solo, suportando o peso corporal e impulsionando o movimento.

Contato Inicial (Initial Contact)

• Ocorre quando o membro toca pela primeira vez no solo.
• Com o apoio do calcanhar e o antepé elevado.
• Também conhecido como “Toque do Calcanhar”.

Articulações e Segmentos Envolvidos:

• Quadril
• Joelho
• Tíbia
• Tornozelo
• Pé

Músculos Ativos:

• Tibial anterior
• Glúteo máximo
• Isquiotibiais

Resposta de Carga (Loading Response)

• O peso é totalmente transferido para o membro de apoio, com o aplainamento do antepé.
• Quadril: Fica em flexão e posicionado em rotação lateral.
• Joelho: Faz uma flexão de 10-15 graus.
• Tornozelo: Em flexão plantar.

Músculos Ativos:

• Vastos
• Glúteo

Desenvolvimento Motor: Introdução

O desenvolvimento motor é a contínua alteração no comportamento ao longo do ciclo da vida, realizada pela interação entre as necessidades da tarefa, a biologia do indivíduo e as condições do ambiente. Neste trabalho, vamos compreender os princípios do desenvolvimento e a aprendizagem motora, visualizando-a na prática.

O desenvolvimento humano pode ser dividido, mostrando que nem todas as crianças adquirem capacidades motoras suficientes para acompanhar outras da mesma idade. Algumas apresentam déficit motor por não conseguirem realizar feedbacks, transformando uma habilidade simples em algo complexo. Isso ocorre, na maioria dos casos, devido à falta de estímulos desde cedo. Cabe aos profissionais...

Método Halliwick

Criador: James McMillan (1949)

Conceito: Desenvolvido em 1994, o Método Halliwick é uma abordagem terapêutica e recreacional que enfatiza a independência do paciente na água, adaptando-se às suas formas e densidades individuais.

Conceitos Básicos

• Baseado nos princípios de Hidrostática e Hidrodinâmica (Arquimedes e Bernoulli).
• Aplicável a todas as idades e deficiências (física, mental ou sensorial).
• Enfatiza a independência do paciente na água.
• Adapta-se às formas e densidades individuais.
• Abrange desde a entrada até a saída do paciente da piscina.

Benefícios

• Melhora aspectos físicos, pessoais, recreacionais, sociais e terapêuticos.
• Promove interação e igualdade.
• Garante segurança e prazer.
• Aumenta a autoestima e

Flexibilidade

Flexibilidade: É a amplitude máxima de movimento em uma ou mais articulações.

Amplitude de Movimento (ADM): É a liberdade de movimento de uma articulação.

Flexibilidade: Mobilidade articular.

Avaliação da Flexibilidade

A avaliação de movimentos articulares é realizada por: Médicos, Fisioterapeutas e Educadores Físicos.

Importância da Flexibilidade

• Previne lesões.
• Facilita as Atividades de Vida Diária (AVD).
• Aperfeiçoa e facilita o desempenho de técnicas desportivas (ex: natação, saltos, atletismo).
• É crucial para idosos, pois eles tendem a perder flexibilidade.

Fatores que Influenciam o Grau de Flexibilidade

• Idade.
• Gênero.
• Temperatura (muscular, tendões, estruturas articulares).
• Estado de alongamento e relaxamento dos

Força Muscular

A força muscular é uma propriedade física básica, geralmente utilizada em conjunto com outros atributos físicos como velocidade, força + resistência e resistência.

Definição de Força

A força é a energia produzida pela contração muscular ao tentar mover uma resistência mecânica ou o peso corporal, independentemente do fator tempo. Quanto maior a força, maior a resistência que se pode superar.

Trabalho Muscular = Força Muscular

O trabalho muscular depende do sistema nervoso (estímulos) que direciona o sangue (hemoglobina: O2) que alimenta os músculos, e dos ossos e articulações (sistema esquelético articular) que dão suporte. O movimento é resultado da combinação de força e velocidade, que resulta em potência....

Características Físicas Básicas e Complementares

As características físicas determinam a capacidade ou aptidão geral ou individual, permitindo espaço para melhorias. As qualidades básicas são indispensáveis para participar em atividades físicas e incluem: força, resistência, velocidade e flexibilidade.

Qualidades Complementares

As qualidades complementares devem estar presentes em qualquer dano físico, mas não são indispensáveis como atividade principal. São qualidades derivadas produzidas como resultado da conjunção de várias qualidades físicas básicas. Um exemplo é a agilidade, que resulta da combinação de outras capacidades.

A Força: Definição e Tipos

Definição de Força

A força é a capacidade de gerar tensão...

Força

Definição

• Física: F = m x a
• Fisiológica: Capacidade do músculo para produzir força quando ativado.
• Esportiva: Tensão máxima que se manifesta por um músculo em um determinado momento.

Classificação da Força

De acordo com os critérios das causas e mecanismos que provocam a contração muscular, esta classificação, proposta por Carlo Vittori (1990) e confirmada por M. Vélez (1991), apresenta os seguintes tipos de força:

• Força Ativa
• Força Reativa

1) Força Ativa

A força ativa é produzida por um "ciclo simples de trabalho muscular", manifestando-se apenas na presença de contrações concêntricas e/ou excêntricas. Em um exercício, se existirem dois tipos de contrações, a força ativa é o tipo de ação que não deve ser concêntrica...

Indicações da Mobilização Articular

Dor Articular e Espasmo Muscular:

Neurofisiológica:

Pequena amplitude, promove estímulos nos mecanorreceptores inibindo a transmissão nociceptiva.

Mecânicos:

Permite manter uma troca de nutrientes e prevenir efeitos degenerativos.

Hipomobilidade Articular Reversível:

Alongamento intra-articular progressivamente vigoroso.

Imobilidade Funcional:

Paciente não pode mover a articulação.

Contraindicações Absolutas

Hipermobilidade Articular:

Técnicas de mobilização intra-articular leve.

Efusão Articular:

Movimentos oscilatórios delicados, permitem bloquear a transmissão de estímulo doloroso.

Inflamação:

Aumento da dor e da defesa muscular.

Precauções – Relativas

• Malignidade;
• Fratura não consolidada (dependendo

“*Pois assim como o golfinho desliza pela água com suas velozes nadadeiras, em um momento surgindo sobre a superfície e em outro mergulhando nas profundezas, criando ondas e lançando-as em círculos, todas as pessoas nascidas sob o signo do golfinho voarão através das ondas, erguendo um braço e depois o outro, em lentos arcos.*”

Manilius, poeta romano do século I

A evolução anatômica do ser humano de indivíduos quadrúpedes (deslocamento horizontal) para bípedes (deslocamento vertical), transformou o ato de nadar em um movimento não natural para o ser humano.

A Predominância de 400 Anos do Nado de Peito

As traduções de textos gregos e romanos antigos falam de nadadores que usam movimentos alternados com o braço emerso. Acredita-...