Estratégias de Aprendizagem Motora: Prática e Treinamento

Física Prática

• É a generalização da prática tradicional; deve envolver informações pertinentes ao assunto, em vez de apenas repetir a tarefa motora.
• Consiste em executar movimentos relacionados à tarefa motora através do sistema neuromuscular.
• Estes movimentos podem ser o trabalho próprio ou exercícios de assimilação.
• A combinação da prática física com outras formas tem se mostrado muito eficaz para a aprendizagem, pois complementa as fontes de informação e a sensibilização sobre o tema.
• As combinações mais comuns são a prática física com a prática imaginada e a modelada.

Prática Imaginada

• Também conhecida como treinamento mental ou visualização.
• Envolve a aprendizagem de uma habilidade motora sem movimento físico.
• Segundo Weinberg e Gould (1996), o processo de imaginação é o resgate de blocos de memória para formar imagens significativas.
• A prática imaginada deve ser realista, concreta, operacional e envolver todos os sentidos.

É composta por duas etapas: a primeira é a capacidade de imaginar do sujeito e a segunda é a aplicação dessa habilidade na aprendizagem de tarefas motoras específicas.

Fase 1: Preparação

• Técnicas de relaxamento.
• Imaginar objetos simples com significados diferentes a partir do contato físico real.
• Integrar cenas da imaginação com os sentidos.

Fase 2: Aplicação

• Imaginar a plena realização da tarefa.
• Focar em frações da tarefa (correção de erros).
• Imaginar a execução de terceiros.
• Visualização em slow motion (câmera lenta).

Prática Modelada

• Envolve expor o aprendiz ao modelo de execução da tarefa motora. A tarefa pode ser exibida no todo ou em partes.
• Modelos próximos ao aprendiz costumam ser mais eficazes do que modelos remotos.
• A modelagem fornece informações que podem ser usadas como feedforward ou feedback.

Instruções Verbais

• Consistem em explicações verbais do professor ou textos escritos.
• Utilizadas principalmente para a orientação inicial da tarefa, informando sobre a posição dos estímulos relevantes ou a correção de erros.

Prática Guiada

• Envolve uma variedade de procedimentos com orientação verbal e física.
• Assume-se um impulso prático, divisão ou posicionamento de partes do corpo para evitar respostas erradas ou riscos no uso de equipamentos.
• Atenção: O uso excessivo pode causar dependência.