Fisiologia Muscular: Estrutura, Contração e Metabolismo
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1. Estrutura do Músculo Esquelético
- Epimísio: membrana externa que envolve todo o músculo.
- Perimísio: envolve os fascículos (conjuntos de fibras).
- Endomísio: envolve cada fibra muscular individual.
- Miofibrilha: estrutura contrátil dentro da fibra, composta por sarcómeros.
2. O Sarcómero (região entre duas Linhas Z)
- Banda I (Clara): apenas filamentos finos de actina.
- Banda A (Escura): filamentos espessos de miosina e sobreposição de actina.
- Zona H: centro da banda A, apenas miosina (visível em repouso).
- Filamentos Finos: compostos por actina, tropomiosina e troponina.
- Filamentos Espessos: compostos por miosina (com cabeças globulares).
3. Mecanismo de Contração
- O impulso nervoso liberta cálcio (Ca2+) do retículo sarcoplasmático.
- O cálcio liga-se à troponina, que desloca a tropomiosina, expondo os sítios ativos da actina.
- As cabeças da miosina ligam-se à actina (pontes cruzadas) e puxam os filamentos.
- O ATP é necessário para a ligação e para o desligamento da miosina.
- Resultado: o sarcómero encurta, a zona H e a banda I diminuem ou desaparecem.
4. Metabolismo Energético (Vias de ATP)
| Via Metabólica | Oxigénio | Duração Máxima | Características Principais |
|---|---|---|---|
| Anaeróbia Aláctica (ATP-PCr) | Não | ~10 a 20 seg | Uso de fosfocreatina (PCr). Reação mais rápida. Esforços explosivos (sprints). |
| Anaeróbia Láctica (Glicólise) | Não | 30 seg a 2-3 min | Degradação de glicose/glicogénio. Produz lactato e iões H+ (causam acidez/fadiga). |
| Aeróbia (Oxidativa) | Sim | Longa duração | Ocorre nas mitocôndrias. Usa glicose e lípidos (gorduras). Alta capacidade de energia. |
Notas Importantes para Respostas Rápidas
- ATP: única fonte de energia direta para a contração.
- Lípidos: produzem mais ATP que a glicose, mas requerem mais oxigénio e são mais lentos.
- Fadiga na Glicólise: causada pela acumulação de H+, que baixa o pH (acidez) e inibe enzimas como a PFK.
- Ciclo de Krebs e Cadeia Respiratória: etapas da via aeróbia que produzem a maior parte do ATP (até 38/39 ATP por molécula de glicose).
- Fibras Tipo I (Lentas): mais mitocôndrias, resistentes à fadiga, via aeróbia.
- Fibras Tipo II (Rápidas): mais potentes, fadigam rápido, via anaeróbia.