A importância da prática de atividade física no estilo de vida

Refira o que garante que a prática de atividade física faça parte do estilo de vida?

Para garantir isso, o profissional do desporto deve-se focar em dois aspetos:

Motivação intrínseca

Em primeiro lugar, na valorização da motivação intrínseca, sendo este o culminar lógico da dimensão individual da saúde. Para a motivação intrínseca ser ativa, diverge ao longo da vida dos indivíduos. Existem variáveis que se correlacionam com a prática de atividade física, como a satisfação com o movimento e práticas físicas, a influência dos pais e encorajamento de outras pessoas relevantes para o sujeito, autoconfiança e independência, a competividade consigo próprio e um conjunto de oportunidades ligadas ao estatuto sócio-económico.

Devido às diversas variáveis acima descritas, é necessário quantificar e qualificar os fatores motivacionais, atendendo à idade do sujeito em causa e aos diferentes suportes sociais, com o objetivo de promover o exercício físico. É também importante perceber como os fatores extrínsecos se adaptam aos fatores intrínsecos e necessariamente perceber as experiências de maior significado do indivíduo.

Alteração do comportamento

Em segundo lugar, temos a alteração do comportamento dos indivíduos. Para os indivíduos que praticam exercício físico de forma regular na infância, é mais fácil induzi-los a adotar estilos de vida ativos no futuro.

Quando se promove o exercício físico, ou até mesmo quando se deve ter em atenção o facto de que as alterações comportamentais refletem mais tempo do que as alterações cognitivas, uma vez que as razões não dependem só do conhecimento dos benefícios subjacentes à prática regular de exercícios, mas de fatores como a motivação.

No final do século passado e no início do atual caracterizou-se pelo aparecimento de novas práticas de atividade física. Concorda com a afirmação? Justifique.

O maior tempo de lazer teve como consequência uma maior diversidade relacionada com as práticas desportivas.

No final do século passado e no início do atual, surgiram diferentes tipos de exercício físico, tais como os relacionados com o culto do corpo, que assumem nos dias de hoje um papel importante no processo de socialização. Cada vez surgem mais ações preventivas e campanhas de informação acerca do tabaco, droga, álcool e alimentação irracional, organização de congressos para a promoção da saúde, organização de campanhas para a criação de novos estilos de vida, planos de prevenção/planos de ação. Insiste-se na melhoria da alimentação e na prática de exercício físico regular. Contudo, não basta ser saudável, é necessário parecer, evidenciando mais uma vez a importância do corpo nos dias de hoje.