Princípios Pedagógicos e Treino no Handebol

Princípios Pedagógicos

• Atividade consciente: Os exercícios devem possuir um objetivo para que o professor oriente sua ação. Intervenções claras, orientando os alunos para a descoberta das suas soluções individuais.
• Sistematização: Para alcançar os objetivos, a progressão dos exercícios deve pressupor uma evolução. Saber quais fatores pretende treinar e os resultados que pretende alcançar.
• Atividade apreensível: Os exercícios deverão ter por base as capacidades atuais dos alunos, não sendo complexos nem simples demais. Constante superação das possibilidades de ação, dentro dos limites possíveis para o aluno.
• Estabilidade e desenvolvimento das capacidades do aluno: Os exercícios deverão contemplar de forma sequencial os seguintes objetivos: Exploração, Estabilização e Desenvolvimento de novas soluções.

Características dos Desportos Coletivos

Segundo Gréhaigne, Bouthier e David (1997), os desportos coletivos caracterizam-se por:

• Relação de oposição entre os elementos das duas equipes em confronto;
• Relação de cooperação entre os elementos da mesma equipe;
• Contexto aleatório e imprevisível;
• Existência de relações espaço-temporais;
• Necessidade de perceber o contexto a cada instante;
• Necessidade de obter uma organização dentro da equipe em função dos adversários.

Tipos de Esforços no Handebol

O handebol possui uma grande componente anaeróbica e requer intensidades elevadas de esforço (85% a 90% da FC) durante grande parte do tempo. Exige sprints múltiplos de grande intensidade em diferentes direções. É um esforço de natureza intermitente e aleatório, com mudanças de direção e sentido, travagens bruscas frequentes, assim como saltos e arremessos.

Considerações sobre Capacidades e Habilidades

• Capacidades Motoras: O seu desenvolvimento depende sobretudo de fatores genéticos; devem ser desenvolvidas/treinadas em determinadas fases do crescimento da criança (fases sensíveis); são a base para o desenvolvimento das habilidades motoras.
• Habilidades Motoras: O seu desenvolvimento depende sobretudo do treino; são a forma de expressão das capacidades motoras e são diretamente observáveis. Envolvem grandes grupos musculares: andar, correr, saltar, rodar, subir, baixar, lançar, entre outras.

Etapas do Desenvolvimento e Formação Esportiva

Caracterização do desenvolvimento dos jovens e etapas da formação esportiva:

• Flexibilidade: 6 a 10 anos
• Capacidades coordenativas: 7 a 10 anos
• Velocidade: 10 a 13 anos
• Força: 11 a 17 anos
• Resistência: 10 a 17 anos