Questões de Fisiologia do Exercício e Prescrição
Classificado em Desporto e Educação Física
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Síndrome Metabólica e Gasto Energético
2. Na síndrome metabólica, um dos seguintes sinais não é afetado pelo exercício físico:
a) Hiperuricemia
3) Um utente do ginásio que gaste no exercício 300 Kcal:
D) Nenhuma das alíneas anteriores está correta
Prescrição de Exercício e Frequência Cardíaca
4) Na prescrição do exercício, a frequência cardíaca para atingir 60% do VO2 de reserva:
C) É igual à frequência cardíaca para se atingir 60% da frequência cardíaca de reserva (fórmula de Karvoven)
Resistência Muscular e Repetições de Carga
5) Quando se prescrevem 3 a 6 repetições de carga (resistência muscular):
a) Devem-se aconselhar movimentos rápidos, balísticos
Avaliação de Risco e Orientação Médica
6) Relativamente a um homem de 44 anos de idade, com um IMC de 31 Kg/m2, um colesterol LDL de 65 mg%, normotrigliceridemia e glicemias em jejum de 110-125 mg%:
B) Deve fazer regularmente exames médicos e deve ter orientação médica para o exercício
7) Um homem de 59 anos, com um IMC de 27 Kg/m2, perímetro abdominal de 98 cm, colesterol HDL baixo, hipertrigliceridemia e glicemias em jejum de 126 mg%, sem hipertensão arterial e sem doença cardiovascular, tem:
D) Risco elevado, com obesidade abdominal, devendo perder peso.
Exercício e Diabetes Mellitus
8) Relativamente a um doente diabético do tipo I que é corredor de 1500 m, assinale a alínea falsa:
C) Deve comer 20 a 30 g de hidratos de carbono antes do exercício, se houver risco de hipoglicemia
9) Na prescrição para diabetes mellitus do tipo 2, uma das alíneas seguintes é falsa:
B) Com uma intensidade de 40% a 80% da FC Max ou 12 a 18 na escala de percepção subjetiva de esforço
10) Numa prescrição de cargas adicionais na diabetes mellitus do tipo 2:
A) Frequência de 2-3 dias/semana (com pelo menos 48 h entre as sessões ou dias)
Exame Médico-Desportivo
11) O exame médico-desportivo num atleta de alta competição:
b) Tem de incluir sempre um ECG de esforço anual
Tipos de Flexibilidade
12) São tipos de flexibilidade:
D) Nenhuma das alíneas anteriores está correta.
Nota: Os tipos de flexibilidade são: dinâmica, estática e proprioceptiva.
Princípios do Exercício para Osteoporose
13) São princípios da aplicação do exercício em doentes com osteoporose:
D) Nenhuma das alíneas está correta
Nota: Os princípios incluem especificidade, exercícios de suporte de peso e progressão gradual.
Vias Energéticas
14) Relativamente às vias energéticas:
D) A glicose alimenta a via anaeróbia láctica e a via aeróbia.
Alongamentos e Flexibilidade
15) Os alongamentos como meio de treinar a flexibilidade:
b) É um meio de treinar a flexibilidade através da facilitação neuromuscular proprioceptiva