Teste de Schober e Série de Williams: Guia Completo

Teste de Schober e Série de Williams

Teste de Schober

Mede a mobilidade do segmento lombossacral.

Procedimento

• Paciente: Em posição ortostática, com os pés juntos.
• Terapeuta: Com um lápis dermográfico, traça-se uma linha entre as duas EIPS e outra 10 cm acima. Em seguida, pede-se ao paciente que realize uma flexão anterior de tronco; o terapeuta então medirá a distância entre os pontos marcados.

Interpretação

• Teste de Schober Negativo (Mobilidade Normal): A distância entre os pontos marcados durante a flexão anterior de tronco atinge, no mínimo, 15 cm.
• Teste de Schober Positivo (Mobilidade Anormal / Hipomobilidade): A distância entre os pontos marcados atinge valores menores que 15 cm, durante a flexão anterior de tronco.

Indicações para Aplicação do Teste

• Suspeita de hipomobilidade do segmento lombossacral.
• Suspeita de diagnóstico de patologias relacionadas.

Série de Williams

Indicações

• Disfunções que acometem a região lombar.
• Aliviar a dor lombar.
• Fortalecer a musculatura abdominal e glútea.
• Alongar a musculatura paravertebral lombar.

Contraindicações

• Hérnias discais lombares posteriores.
• Retrolisteses lombares.
• Processos anquilosantes graves.

Importante

• Utilizar a respiração durante os exercícios:
  • INSPIRAR: no retorno à posição inicial.
  • EXPIRAR: na ação muscular.
• REALIZAR OS EXERCÍCIOS DIARIAMENTE.

Exercícios da Série de Williams

1. Primeiro exercício:

   • Posição: Deitado em decúbito dorsal (D.D.), joelhos flexionados, membros superiores ao lado do tronco.
   • Inspirar.
   • Expirar, contraindo a musculatura do abdômen e glútea simultaneamente, diminuindo a lordose lombar.
   • Inspirar retornando.
   • Repetir 10 vezes.

2. Segundo exercício:

   • Posição: Deitado em decúbito dorsal (D.D.), joelhos flexionados, braços cruzados sobre o tórax.
   • Inspirar.
   • Expirar, levantar a cabeça, levando o queixo em direção ao peito.
   • Inspirar retornando.
   • Repetir 10 vezes.

3. Terceiro exercício:

   • Posição: Idem ao exercício 1.
   • Inspirar.
   • Expirar, trazendo o joelho direito em direção ao tronco.
   • Inspirar retornando à posição inicial.
   • Expirar, fazer o mesmo com o joelho esquerdo.
   • Repetir 10 vezes.

4. Quarto exercício:

   • Posição: Idem ao exercício 1.
   • Inspirar.
   • Expirar, trazendo os dois joelhos simultaneamente em direção ao tronco.
   • Inspirar retornando à posição inicial.
   • Repetir 10 vezes.

5. Quinto exercício:

   • Posição: Idem ao exercício 1, estendendo o membro inferior direito.
   • Inspirar.
   • Expirar, elevando o membro inferior direito (MID) com o joelho estendido e dorsiflexão do tornozelo.
   • Inspirar retornando à posição inicial.
   • Repetir 10 vezes.

6. Sexto exercício:

   • Posição: Idem ao exercício 1.
   • Inspirar.
   • Expirar, elevando a pelve.
   • Inspirar retornando à posição inicial.
   • Repetir 10 vezes.

7. Sétimo exercício:

   • Posição: Sentado.
   • Inspirar.
   • Expirar, tentando tocar os pés com as mãos.
   • Inspirar retornando à posição inicial.
   • Repetir 10 vezes.

Alongamentos Adicionais

Rotação de Tronco

• Posição: Idem ao exercício 1, com os joelhos flexionados a 90 graus e braços abertos a 90 graus.
• Inspirar.
• Expirar, levando os dois joelhos para a direita.
• Inspirar retornando à posição inicial.
• Repetir 10 vezes para cada lado.

Flexão de Coxofemoral com Rotação Externa

• Posição: Idem ao exercício 1.
• Puxar uma perna em direção ao tronco, com o pé apoiado no joelho oposto.
• Manter por 20 a 30 segundos.
• Repetir 3 a 6 vezes para cada perna, dependendo da necessidade.

Borboleta

• Posição: Sentado, em "borboleta".
• Segurar os pés e levar a cabeça em direção aos pés.
• Manter por 20 a 30 segundos.
• Repetir 3 a 6 vezes, dependendo da necessidade.