Artes Marciais: Classificação, Diferenças e Potencial Pedagógico

Artes Marciais: Artes marciais de solo: orientam-se na alavanca, nas características para aplicação de choques, manipulação das articulações, submissão ou no trabalho de comfort, prescindindo do chão, como é o caso, por exemplo, do judô e do jiu-jitsu. Artes marciais de articulações: concentram-se nas manipulações das articulações e orientam seus movimentos para técnicas que objetivam a submissão e a defesa pessoal, mas cujas lutas não se desenrolam necessariamente no solo, como o aikido, o hapkido e o krav maga. Artes marciais de posição em pé: orientam seus movimentos para ataques e golpes, priorizando a defesa com punhos, chutes, joelhos e cotoveladas, como o taekwondo, o karatê e o muay thai. Artes marciais com uso de arma: são centradas em uma única arma, como o kendô e o kenjutsu.

Características Metabólicas

Cada uma dessas modalidades apresenta características marcantes quanto à necessidade de uma exigência predominantemente aeróbia ou anaeróbia. A contração muscular anaeróbia, que produz ATP e CP, tem como subproduto o ácido lático, em evidência nas lutas de solo, enquanto as manipulações articulares de solo exigem contrações menos intensas e prolongadas. Já nas artes marciais de posição em pé, predomina a potência muscular, expressa pela relação P = F·V.

É claro que essas afirmações são generalizações, pois existem artes marciais com técnicas variadas, que podem possuir uma ou mais das características acima, como o kung fu.

Diferenças entre Metabolismo Anaeróbio Alático, Lático e Aeróbio

• Anaeróbio alático: não produz ácido lático de forma significativa como subproduto da contração; exemplo: artes marciais com manipulação das articulações, como o aikido e o krav maga.
• Anaeróbio lático: tem como subproduto o ácido lático durante a contração; exemplo: lutas de solo, como judô e jiu-jitsu.
• Aeróbio: contrações mais rápidas com predomínio aeróbio nas atuações em pé, como taekwondo e karatê.
• Misto: contrações de duração média, em pequenos tempos repetidos, presentes nas atuações como o kendô e o kenjutsu.

Lutas como Ferramenta Pedagógica

O trabalho com lutas oferece possibilidades de melhoria das condições objetivas e subjetivas do estudante, contribuindo para o desenvolvimento motor e de novas habilidades motoras, para a melhoria da coordenação, do condicionamento físico e da resistência anaeróbia lática e aeróbia. Também favorece o contato corporal, o conhecimento e a consciência corporal, a lateralidade, a motricidade fina e global, além da noção de espaço e de tempo.