Artes Marciais e Lutas como Ferramenta Pedagógica

Artes Marciais: Classificação Segundo a Aplicação das Técnicas

As artes marciais podem ser classificadas de acordo com a forma como suas técnicas são aplicadas:

• Artes marciais de solo: orientam-se para a aplicação de alavancas articulares, estrangulamentos, imobilizações e finalizações submissas, sendo o trabalho realizado predominantemente no chão. Exemplos: Judô e Jiu-Jítsu.
• Artes marciais com manipulações de articulações: orientam seus movimentos para técnicas que objetivam a defesa pessoal, mas não desenvolvem suas lutas necessariamente no solo. Exemplos: Aikidô, Hapkido e Krav Maga.
• Artes marciais de posição em pé: orientam seus movimentos para ataques e golpes, priorizando a defesa com punhos, chutes, joelhadas e cotoveladas. Exemplos: Taekwondo, Karatê e Muay Thai.
• Artes marciais com uso exclusivo de armas: exemplos: Kendô e Kenjutsu.

Características Fisiológicas das Artes Marciais

Cada modalidade apresenta a necessidade de um tipo específico de expoente muscular. As artes marciais de solo e as que trabalham com manipulações de articulações caracterizam-se por contrações musculares anaeróbias de pouca duração, utilizando como fonte de energia o ATP e a CP, sem produzir ácido lático em quantidade expressiva como subproduto da contração. Já as artes marciais de posição em pé caracterizam-se pela potência muscular, expressa pela fórmula P = F·V.

É importante destacar que essas afirmações são generalizações, pois existem artes marciais com técnicas variadas que podem possuir uma ou mais das características acima, como o Kung Fu.

Diferenças entre os Sistemas Energéticos

• Anaeróbio alático: não produz ácido lático de forma expressiva como subproduto da contração. Exemplos: artes marciais com manipulações de articulações (Aikidô e Krav Maga).
• Anaeróbio lático: o processo tem como subproduto o ácido lático em quantidade evidente. Exemplos: Judô e Jiu-Jítsu.
• Aeróbio: contrações de fibras musculares de contração lenta, com predominância em artes marciais de posição em pé, como Taekwondo, Karatê e outras.
• Intermediário: contrações que duram períodos curtos, em alta velocidade, como ocorre em Kendô e Kenjutsu.

Lutas como Ferramenta Pedagógica

Por que as lutas são uma ferramenta pedagógica? O trabalho com lutas proporciona a melhoria de condições objetivas e subjetivas e contribui para os seguintes objetivos:

• Ampliação do repertório de habilidades motoras e desenvolvimento de novas habilidades;
• Melhoria da coordenação motora;
• Melhoria do condicionamento físico nos sistemas anaeróbio alático, anaeróbio lático e aeróbio;
• Desenvolvimento do contato corporal e do conhecimento corporal;
• Desenvolvimento da lateralidade, da motricidade fina e da motricidade global;
• Compreensão das noções de espaço e de tempo.