Guia Completo sobre Ginástica Laboral e Prevenção

Conceitos de Ginástica Laboral

Representa um conjunto de exercícios físicos aplicados aos problemas do trabalho, particularmente aos operários de fábricas. É praticada durante a jornada de trabalho, junto às máquinas ou às escrivaninhas, e eventualmente no refeitório ou num espaço livre, de conformidade com o tipo de trabalho, por um breve tempo de 10 a 15 minutos.

Objetivos Gerais da GL

• Minimizar os desequilíbrios negativos produzidos pelo sedentarismo na vida e na saúde do trabalhador;
• Prevenção de doenças ocupacionais;
• Redução do estresse, proporcionando melhoria da qualidade de vida;
• Diminuir riscos e absenteísmo;
• Diminuir o efeito da solicitação constante a que é submetido um trabalhador ao executar determinada tarefa;
• Preparação biopsicossocial dos participantes (integração dos funcionários).

Ginástica Laboral Preparatória

Realizada antes da jornada de trabalho. Objetivo: preparar o indivíduo para o início das atividades laborais e aquecer os grupos musculares que serão utilizados nas suas tarefas.

LER e DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho)

Sintomas de LER e DORT incluem dor inicialmente localizada num determinado segmento, que pode se prolongar por um membro superior ou ambos. Sensações de queimação, peso, alfinetadas, formigamento, ardência, fraqueza e cansaço. A dor pode ser aguda ou crônica. O programa serve para diminuir os riscos de lesão provocados por atividades que exigem esforço físico e movimentos repetitivos.

Prevenção Primária

:

Impedir ou evitar tanto sua introdução no ecossistema 

Ações de