Como Promover a Prática de Atividade Física e Estilos de Vida

Como garantir a prática de atividade física no estilo de vida?

Para garantir a adesão à prática de atividade física, o profissional do desporto deve focar-se em dois aspetos fundamentais:

1. Valorização da Motivação Intrínseca

A motivação intrínseca é o culminar lógico da dimensão individual da saúde. Diversas variáveis correlacionam-se com a prática de atividade física, tais como:

• Satisfação com o movimento;
• Influência dos pais e encorajamento de pessoas relevantes;
• Autoconfiança e independência;
• Competitividade consigo próprio;
• Oportunidades ligadas ao estatuto socioeconómico.

É necessário quantificar e qualificar os fatores motivacionais, atendendo à idade do sujeito e aos diferentes suportes sociais. É igualmente importante compreender como os fatores extrínsecos se adaptam aos intrínsecos e identificar as experiências de maior significado para o indivíduo.

2. Alteração do Comportamento

Indivíduos que praticam exercício físico de forma regular na infância tendem a adotar estilos de vida ativos com maior facilidade no futuro. Ao promover o exercício, deve ter-se em atenção que as alterações comportamentais exigem mais tempo do que as alterações cognitivas, uma vez que não dependem apenas do conhecimento dos benefícios, mas também de fatores motivacionais.

Evolução das Práticas de Atividade Física

O final do século XX e o início do XXI foram marcados pelo aparecimento de novas práticas de atividade física, impulsionadas pelo aumento do tempo de lazer e pela diversificação das modalidades desportivas.

Atualmente, o culto do corpo assume um papel central na socialização. Observa-se um aumento de:

• Ações preventivas e campanhas contra o tabaco, álcool e drogas;
• Promoção de uma alimentação equilibrada;
• Congressos de saúde e planos de ação para novos estilos de vida.

Contudo, existe uma tendência onde não basta ser saudável, é preciso parecer saudável, evidenciando a importância estética do corpo na sociedade contemporânea.