Tônus Muscular, Postura e Equilíbrio: Conceitos Fundamentais

Tônus Muscular

Estado de tensão ou contração da musculatura que forma o pano de fundo para a nossa atividade motora e postural. As mudanças no tônus traduzem fielmente o nosso estado emocional e de humor.

Tipos de tônus muscular:

• Tônus muscular de repouso (ou base).
• Atitude ou tônus postural.
• Tônus de ação.

Postura (Anatomia)

Refere-se à localização e posição das diversas partes do corpo, animado pelo músculo esquelético responsável por se opor à ação da gravidade, resultando em um equilíbrio em relação às referências espaciais.

Atitude

Segundo Castañer e Camerino, é o significado atribuído à tônica das manifestações visíveis utilizadas na condução das relações (posturas e gestos). Le Boulch (1978-1980) assinala que as mudanças no tônus postural dependem das reações psicológicas, sendo a tradução de estados emocionais conscientes ou inconscientes.

Atitude Postural

É uma forma de equilíbrio pessoal, fugaz ou permanente, definida em termos de referências espaço-temporais únicas para cada indivíduo. Representa a expressão significativa do comportamento e uma forma de adaptação motora.

Equilíbrio

Do ponto de vista da física, é o estado mecânico em que a resultante de todas as forças que atuam sobre o corpo é igual a zero. Na Educação Física, refere-se à capacidade de controlar o corpo no espaço, mantendo o centro de gravidade estável em situações estáticas ou dinâmicas.

Tipos de Equilíbrio

• Equilíbrio postural: Tipo estático.
• Equilíbrio automático: Utilizado na atividade motora da vida diária.
• Equilíbrio voluntário: Aplicado em ações motoras planejadas:
  • Estático: Capacidade de manter uma posição sem mover o corpo.
  • Dinâmico: Capacidade de manter a posição durante o movimento.
  • Com objetos: Equilíbrio postural de um segmento em relação a um objeto.

Regulação do Tônus

O controle da atividade tônica permite o ajuste postural e do movimento. Esse ajuste é possível graças à informação dos nossos receptores sensoriais. Portanto, uma boa educação postural começa com a percepção sensorial.

Fatores Envolvidos no Equilíbrio

• Fatores internos:
  • Proprioceptivos: Cinestésicos e vestibulares.
  • Exteroceptivos: Tato e visão.
  • Psicológicos: Medo, insegurança e conexão com a realidade.
• Fatores externos:
  • Força da gravidade: Força que atrai os corpos para o centro da Terra.
  • Base de apoio: Superfície sobre a qual o sujeito repousa.
  • Centro de gravidade: Ponto de aplicação da força.
  • Linha de gravidade: Linha que liga o centro de gravidade ao centro da Terra.