Guia Completo: Carboidratos, Classificação e Digestão
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Carboidratos e Vitamina B1
Pirâmide alimentar: 6 porções (ex: arroz, massas, batatas, mandioca, pão).
CHO (Carboidratos): Essenciais para a sobrevivência da espécie. Representam de 40% a 80% do percentual energético da dieta. São a principal fonte de energia e amplamente utilizados na indústria alimentícia.
Classificação dos Carboidratos
- Açúcares (GP = 1-2): Monossacarídeos, dissacarídeos e polióis.
- Oligossacarídeos (GP = 3-9): Malto-oligossacarídeos e outros.
- Polissacarídeos (GP > 9): Amido e polissacarídeos não amido.
Nota: Grau de Polimerização (GP) = Número de monossacarídeos.
Principais Monossacarídeos
- Glicose: De maior importância. Presente em frutas, mel, raízes e tubérculos. Armazenada no fígado e músculo (