Força física: conceito, tipos e fatores que influenciam

Resumo

O documento explica o conceito de força como capacidade de vencer resistências e realizar trabalho, a relação F = m × a e os três tipos de força (máxima, explosiva e resistência), além da força isométrica. Também apresenta os fatores que influenciam a força muscular e os parâmetros de um sistema de treino de força.

Pontos-chave

Força é a capacidade de superar a resistência produzida pela contração muscular, ou seja, de realizar trabalho.
Pela fórmula F = m × a, a força depende da massa em movimento e da aceleração.
Os três tipos de força dinâmica são: força máxima (massa máxima e aceleração mínima), força explosiva (pequena massa e aceleração máxima) e força-resistência (valores médios de massa e aceleração).
A contração isométrica gera força sem produzir movimento, permitindo manter uma postura.
A qualidade da força depende da estrutura muscular, da temperatura interna, do sistema ósseo e articular, do nível de treino, da idade e do sexo.
Um sistema de treino de força considera os meios, a meta, a carga, as repetições, a velocidade de execução e a pausa de recuperação.

Teste-se

Força:
Força é a capacidade ou a condição de qualidade de condução que é caracterizado por processos de transformação de enegia. Como se trata de definir a condição física a força ea capacidade para superar a resistência produzida pela contração do músculo, ou seja, a capacidade de fazer trabalho.
- Diferentes tipos de força:
Ao atingir um deslocamento ou aceleração de uma massa, uma força: F = m * a. É uma força Finam, com a massa em movimento, como massa e aceleração, podemos distinguir três tipos:
-Força máxima: Massa máxima e aceleração mínima.
-Força explosiva: pequena massa e aceleração máxima.
Força-resistência: a massa ea aceleração atingir os níveis médios de seu relacionamento.
Um tipo de contração muscular, chamado de isométrico, a força não gera uma massa movilizaninguna. É uma força estática, que não faz um movimento, mas permite a manutenção de uma postura.

- Fatores que influenciam a força:
A qualidade da força é determinada por:
"A estrutura do músculo em si: ela depende da orientação e dos tipos de fibras musculares, também depende do comprimento do músculo.
"O temeperatura: A contração muscular é mais rápida e mais poderosa quando a temperatura interna é ligeiramente superior ao normal.
"O sistema ósseo e articualar: A força depende da alavanca que fez o movimento.
"O nível de formação: Com formação l melhora os fatores que influenciam o nível de força muscular: o metabolismo e tanques de combustível que permitam: a espessura da fibra muscular e do número de miofibrilas e do atraso no aparecimento da fadiga muscular.
"A idade eo sexo.

- Sistemas de Formação:
Devemos levar em conta os seguintes parâmetros:
"Os meios de comunicação são os dispositivos que usamos nos exercícios para criar os encargos que têm de mobilizar os músculos.
"A meta indica o tipo de exercício de força.
"A acusação refere-se ao peso a ser mobilizado.
"As repetições, juntamente com a carga, determinar o volume de trabalho.
"A velocidade de execução indica a intensidade do exercício.
"A determinação da pausa de recuperação entre cada série de exercícios.

Perguntas frequentes

O que é força física?

Força é a capacidade ou condição de qualidade que permite superar a resistência produzida pela contração muscular, isto é, realizar trabalho. O texto a relaciona a processos de transformação de energia.

Qual é a fórmula da força segundo o texto?

O texto apresenta a fórmula F = m × a, em que a força é o produto da massa pela aceleração ao deslocar ou acelerar uma massa.

Quais são os fatores que influenciam a força muscular?

Segundo o texto, influenciam a estrutura do músculo, a temperatura interna, o sistema ósseo e articular, o nível de formação, a idade e o sexo.