Basquetebol: Guia de Regras, História e Fundamentos
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O que é o Basquetebol?
O basquetebol é um jogo desportivo coletivo praticado por duas equipes compostas de cinco jogadores efetivos e cinco suplentes. Para a sua prática, é necessário um local apropriado como quadra esportiva, tabelas, uma bola e uma equipe de arbitragem.
Quadra, Dimensões, Linhas e Áreas
A quadra apresenta um formato retangular de 28 por 15 metros, delimitados por duas linhas laterais e duas de fundo.
Arbitragem
Uma equipe de arbitragem é constituída de cinco componentes: dois árbitros, um apontador, um cronometrista e um operador de 24 segundos.
Lance Livre e Posicionamento
Um lance livre é a oportunidade dada a um jogador de marcar um ponto livremente, de uma posição atrás da linha de lance livre e dentro do semicírculo.
Sistema de Pontuação
- 1 ponto: Lance livre
- 2 pontos: Dentro da linha de 6,75m (antiga 6m)
- 3 pontos: Fora da linha de 6,75m (antiga 6m)
Fundamentos do Basquetebol
Os fundamentos representam as partes que compõem o jogo; são os gestos básicos que podem ser executados isoladamente ou combinados. Eles podem ser classificados de acordo com suas características de ataque ou de defesa.
Classificação e Características dos Fundamentos
| FUNDAMENTOS | TIPOS | CARACTERÍSTICAS |
|---|---|---|
| Controle do corpo | Paradas bruscas, saídas rápidas, fintas, saltos, giros, corridas e deslocamentos. | Sem bola; Defesa; Ataque. |
| Controle de bola | Habilidades diversas. | Com bola; Ataque. |
| Drible | Alto, baixo, parado, em velocidade e com mudança de direção. | Com bola; Ataque. |
| Passes | Duas mãos: peito, acima da cabeça, por baixo e picado. Uma mão: picado, ombro, gancho e por baixo. | Com bola; Ataque. |
| Arremessos | Bandeja, com uma das mãos, jump e gancho. | Com bola; Ataque. |
| Defesa Individual | Posição básica de defesa e deslocamentos. | Sem bola; Defesa. |
| Rebote | De ataque e de defesa. | Fase com bola; Fase sem bola. |
História: A Origem do Basquete
Em dezembro de 1891, o professor de Educação Física canadense James Naismith, do Springfield College (Massachusetts, EUA), recebeu a tarefa de criar um esporte para locais fechados devido ao rigoroso inverno, que impedia a prática do beisebol e do futebol americano.
Naismith descartou jogos que utilizassem os pés ou tivessem muito contato físico, para evitar a violência em ginásios com piso de madeira.
O Primeiro Jogo
Foi realizado com uma bola de futebol e dois cestos de pêssegos pregados a uma altura de 3,05 metros. A turma foi dividida em duas equipes de nove jogadores. O ginásio media apenas 16 por 11 metros. O jogo era interrompido após cada cesta para que o árbitro subisse em uma escada e retirasse a bola.
Controle de Corpo e Manejo de Bola
Controle de Corpo
É a capacidade de realizar movimentos específicos exigidos pela dinâmica do jogo, como: corridas (frente, trás, lateral), mudanças de direção, fintas, giros, paradas bruscas e saltos.
Manejo de Bola
É a capacidade de manusear a bola em diversas situações: rolar, tocar, quicar, segurar, lançar e trocá-la de mãos em diferentes planos do corpo.
Modo de Segurar a Bola
Deve-se segurar a bola com ambas as mãos nas laterais e parte posterior, com polegares paralelos e dedos entreabertos. Para arremesso ou jump, a mão de execução fica atrás e abaixo da bola, enquanto a outra oferece apoio lateral.
Erros comuns ao segurar a bola:
- Apoiar na palma das mãos;
- Segurar apenas com as pontas dos dedos;
- Abrir demais os cotovelos;
- Afastar a bola do corpo.
Técnicas de Passe
O passe é o fundamento de ataque para levar a bola de um ponto a outro sem infringir regras.
Passe de Peito (Duas Mãos)
Utilizado para curtas distâncias, com trajetória retilínea e rápida. A bola é impulsionada pela extensão dos braços.
Passe Picado
A bola toca o solo antes de chegar ao companheiro. Ideal para quando o passador está marcado de perto.
Erros comuns no passe:
- Lançar com trajetória parabólica em passes curtos;
- Unir as pernas, perdendo o equilíbrio;
- Lançar fora da linha de recepção do colega.
O Drible
Ato de bater a bola contra o solo com uma das mãos. O tronco deve estar ligeiramente inclinado e a perna oposta à mão do drible posicionada à frente.
Erros comuns no drible:
- Driblar com as duas mãos simultaneamente;
- Olhar fixamente para a bola;
- Driblar acima da linha da cintura.
Tipos de Arremesso
Bandeja
Executada em deslocamento próximo à cesta, com dois tempos rítmicos e impulsão em uma só perna.
Arremesso com uma das Mãos
Pés paralelos, braço formando 90 graus e cotovelo apontado para a cesta. O movimento termina com a extensão do braço e flexão do punho.
Arremesso Tipo Jump
Arremesso realizado durante um salto vertical, liberando a bola no ponto mais alto do salto.
Rebotes: Ofensivo e Defensivo
O ato de recuperar a bola após um arremesso não convertido é o rebote.
- Rebote de Defesa: Recuperação feita pelo defensor.
- Rebote de Ataque: Recuperação feita pelo próprio atacante ou companheiro de equipe.
Erros comuns no rebote:
- Posicionar-se exatamente embaixo da cesta;
- Não sincronizar o salto com o ressalto da bola;
- Não proteger a bola após a posse.