Guia Completo de Beleza, Maquiagem e Dietas Saudáveis
1. Cuidados com a pele: O primeiro de todos os cuidados é com a sua pele. Hidrate-a bem e cuide da celulite, estrias e manchas (caso as tenha).
2. Alimentação: Cuidado com a alimentação; se você estiver saudável por dentro, isso refletirá por fora. Isso aparece na pele e também na balança.
3. Cabelo: Tente manter o cabelo arrumado. Um corte repicado (em camadas) e algumas mechas modernizam os cabelos longos. Também deve-se tomar cuidado com cremes e tratamentos.
4. Moda: Vista-se com as últimas tendências. Tenha cuidado com o que escolhe se quiser parecer elegante, pois há muita variedade por aí.
5. Maquiagem: Use maquiagem de acordo com a hora do dia e a atividade. Algo leve para a manhã e mais acentuado à noite.
6. Calçados: O calçado é importante. Saltos altos estilizam a figura e são sensuais. Se tiver que caminhar muito, escolha as melhores sapatilhas modernas; não se machuque por uma questão de estética.
7. Exercício: Melhore sua aptidão física para reduzir o estresse.
8. Atitude: Sinta-se bonita. A atitude é muito importante e os outros notarão isso.
Espero que meus conselhos sejam úteis. Beijos e boa sorte na sua 'transformação'.
Muitas meninas começam a maquiar-se a uma certa idade e não sabem como fazê-lo, especialmente se não têm ninguém para ensinar as noções básicas. Além disso, muitas mulheres usam sempre o mesmo make-up, perdendo o interesse na maquiagem por não saberem como alterar sua composição. Sabendo o que é certo e necessário para aplicar a maquiagem, você pode descartar produtos desnecessários e dar uma renovada no visual para ficar bonita e impressionante.
Considerando que existem muitos produtos de beleza e maquiagem, os itens básicos que qualquer garota deve ter no banheiro são: base, corretivo para olheiras, corretivo para áreas avermelhadas, sombra de olhos, pó, blush, batom, lápis de olho, gloss e iluminador.
Tudo o que fica fora desta lista são produtos não tão necessários para uma boa maquiagem. Se você nem sempre sabe a ordem de cada produto ou como aplicar, leia abaixo para tirar suas dúvidas.
Base de Maquiagem
A base é o ponto de partida. Como o nome sugere, é absolutamente necessária. Com a base, tentamos unificar o tom da pele facial, por isso é importante escolher bem o produto adequado para sua pele. Ao comprar sua base, peça conselhos sobre qual é a melhor para o seu tipo de pele e a cobertura desejada.
Além disso, a base não serve para bronzear; para isso existe o pó bronzeador, que é facilmente removido com a lavagem do rosto e pode substituir o blush.
Corretivo e Corretor de Áreas Avermelhadas
É importante ter em mãos um corretivo. Se você tem pele oleosa, mas não tem muitas espinhas ou cravos, o corretor de áreas vermelhas pode não ser tão necessário. Existem corretores que são aplicados antes da base e outros depois.
Quanto ao corretivo de olheiras, há uma gama ampla. Alguns têm mais cobertura e outros menos; escolha com base na intensidade das suas olheiras.
Como regra geral, após a aplicação destes dois produtos, o rosto muda drasticamente, ganhando muito mais luz, simetria e uniformidade.
Pó Facial
O brilho costuma aparecer na chamada zona T do rosto (testa, nariz e queixo). Se este for o seu caso, existem pós matte que eliminam o brilho. O mais prático é o pó translúcido.
Sombra de Olhos
A sombra é um item básico de maquiagem muito importante. Sem ela, não destacamos o olhar, que pode ganhar grande força e intensidade. A escolha da cor depende do tom dos olhos e da roupa.
Delineador (Eyeliner)
O rei indiscutível é a cor preta, que dá intensidade ao olhar. Vale mencionar que, para meninas loiras, tons de castanho costumam ficar melhor do que o preto total.
Blush
Você pode escolher entre várias cores. Se não souber por onde começar, experimente tons de terra ou pêssego.
Batom
Existem infinitos tons de batom. Embora cada uma seja livre para usar a cor que preferir, o ideal para um acabamento perfeito é usar um tom que se aproxime da cor natural dos seus lábios.
Gloss
O toque final. Se um dia você não quiser usar batom, o gloss sempre dá um aspecto atraente aos lábios.
Após um longo dia, pode dar preguiça de remover a maquiagem, mas é essencial limpar a pele para evitar impurezas, cravos e espinhas. Sem esse hábito, a pele perde o brilho e parece mais velha.
Aumento de Seios sem Cirurgia: Ácido Hialurônico
Para quem tem receio de cirurgias plásticas, existe a alternativa do ácido hialurônico para aumentar o volume dos seios. É um composto biocompatível encontrado no corpo humano que atua na hidratação e lubrificação.
O tratamento consiste em injeções na derme com agulhas especiais, sem deixar cicatrizes. A sessão dura cerca de 30 minutos sob anestesia local. A desvantagem é que não é permanente, exigindo aplicações periódicas.
Dicas para Emagrecer Pernas e Barriga
Muitas pessoas perguntam sobre truques para emagrecer partes específicas do corpo. A verdade é que a perda de peso localizada não é possível; o corpo queima gordura de forma uniforme. Para emagrecer, é necessária uma boa dieta e exercícios:
- Beba dois litros de água por dia.
- Acelere o metabolismo para queimar mais gordura.
- Pratique exercícios como bicicleta.
- Faça exercícios para as pernas em casa.
- Saiba quantas calorias você precisa diariamente.
Shakes de Proteína na Dieta
Os shakes de proteína não são apenas para frequentadores de academia. Eles são uma forma prática de ingerir proteínas e podem ser integrados à dieta para substituir uma das 5 refeições diárias. Escolha opções sem carboidratos se o objetivo for emagrecer.
É possível perder 5 quilos em uma semana?
Sim, mas não é saudável. Isso deve ser feito apenas em emergências extremas (como um casamento iminente) e nunca por mais de uma semana. A dieta baseia-se em frutas, vegetais e saladas leves, sem carnes ou doces. Esteja ciente do efeito rebote.
Dieta da Proteína (Hiperproteica)
O objetivo é perder muitos quilos rapidamente. Ao não ingerir carboidratos, o corpo queima gordura e proteína como combustível. É fundamental beber muita água para não sobrecarregar o fígado.
Dietapack: Comida Saudável em Casa
O Dietapack é um sistema que envia refeições prontas para sua casa, facilitando o controle de calorias (1300 para mulheres e 1700 para homens). É ideal para quem não tem tempo de cozinhar, mas quer comer de forma equilibrada.
Receitas de Smoothies e Shakes Saudáveis
Smoothie de Melancia
Ingredientes: 1kg de melancia picada, 2 limões descascados e gelo.
Preparo: Bata tudo no liquidificador e sirva. A melancia é 90% água, sendo ótima para saciedade.
Smoothie de Cranberry e Morango
Ingredientes: 300ml de suco de cranberry, 15 morangos e 1 banana.
Preparo: Bata as frutas com o suco até ficar homogêneo. Sirva com gelo picado.
Smoothie de Manga, Coco e Lima
Ingredientes: 1 manga, 70ml de creme de coco, suco de 1 lima e gelo.
Preparo: Bata a manga (sem caroço) com os demais ingredientes. A manga auxilia na digestão e reduz o colesterol.
Smoothie de Cereja, Morango e Pera
Ingredientes: 100g de cerejas sem caroço, 2 peras descascadas, 300g de morangos e gelo.
Preparo: Bata as frutas com gelo e decore com hortelã opcional.
Shake de Banana e Baunilha
Ingredientes: 1 banana, 200ml de sorvete de baunilha e 4 colheres de leite.
Preparo: Bata por 1 minuto e sirva imediatamente.
Nota: Consulte sempre um médico antes de iniciar qualquer dieta restritiva.