Guia Completo de Cinesiologia e Biomecânica

Principais Tipos de Movimento do Corpo Humano

• Movimento Rotatório (angular): É o movimento de um objeto ou segmento em volta de um eixo fixo (ou relativamente fixo), percorrendo uma trajetória curvilínea.
• Movimento Translatório (linear): É o movimento de um objeto ou segmento em uma linha reta. Cada ponto do objeto move-se através da mesma distância, ao mesmo tempo, em trajetórias paralelas. Movimentos translatórios verdadeiros de uma alavanca óssea, sem a concomitante rotação articular, podem ocorrer em pequena extensão, quando um osso é puxado para longe de sua articulação (descompressão) ou empurrado diretamente no sentido desta articulação (compressão).

Braço de Momento de Força

Braço de Momento (BM) é a distância entre o eixo de uma articulação e o ponto de aplicação de força muscular (inserção do músculo). Quanto maior for o braço de momento para um determinado músculo, maior será o torque produzido pelo músculo para a mesma magnitude de força.

Braço de Momento da Resistência

Qualquer força aplicada a uma alavanca pode mudar seu ângulo de aplicação à medida que a alavanca se move no espaço. A mudança no ângulo de aplicação resultará num aumento ou diminuição no Braço de Momento (BM) da força da resistência. Quando uma alavanca do corpo está paralela ao chão, a gravidade, agindo naquele segmento, exerce seu máximo torque.

Força Motriz e Resistiva

Força Motriz: É a força que movimenta o sistema músculo-esquelético. Geralmente, este nome é aplicado à força feita pelos músculos no esqueleto.

Força Resistiva: É a força que se opõe ao movimento do sistema músculo-esquelético. Geralmente, dá-se este nome à força gerada por uma resistência externa.

Linha de Ação

A linha de ação da força é uma linha infinita que passa através do ponto de aplicação da força, orientada na direção na qual a força é exercida.

Articulação do Cotovelo: Movimentos

• Flexão: Aproximação de um segmento em relação a outro, com diminuição do ângulo articular.
• Extensão: Afastamento de um segmento em relação a outro, com aumento do ângulo articular.
• Pronação: Movimento rotatório interno do rádio sobre a ulna.
• Supinação: Movimento rotatório externo do rádio sobre a ulna.

Ombro: Movimentos

• Plano sagital: Flexão e extensão.
• Plano frontal: Abdução e adução.
• Plano horizontal: Rotação interna e externa, abdução e adução lateral.

O que é Cinesiologia?

A Cinesiologia é uma área de estudo que tem como objetivo compreender os fundamentos do movimento humano a partir da criteriosa análise de suas estruturas anatômicas, especialmente dos ossos e músculos esqueléticos. A cinesiologia serve para compreender as causas e efeitos do movimento; podemos, através do uso deste conhecimento, estabelecer os limites aceitáveis de estresse que as estruturas locomotoras do corpo humano são capazes de suportar. Isto assume especial importância na prescrição do exercício físico para as diferentes populações, tanto para a melhoria das capacidades físicas quanto para a elucidação dos mecanismos que acarretam lesões no sistema muscular e esquelético humano.

Biomecânica

É a ciência que estuda a força interna e externa que atua no corpo humano e os efeitos produzidos por essa força.

Ligamentos

Os ligamentos são estruturas resistentes, entretanto, pouco elásticas, formadas por tecidos conjuntivos fibrosos esbranquiçados (presença de colágeno), os quais possuem a função de unir dois ou mais ossos, estabilizando e protegendo as articulações do corpo, de modo a evitar o deslocamento dos ossos, agindo, assim, como amortecedores. Garantem estabilidade e promovem limite no movimento da articulação.

Músculos: Agonista, Antagonista e Sinergista

Músculo Antagonista: É um músculo ou grupo muscular que possui a ação anatômica oposta à do agonista. Usualmente, o antagonista é um músculo que não está se contraindo e que nem auxilia nem resiste ao movimento, mas que passivamente se alonga ou encurta para permitir que o movimento ocorra.

Músculo Sinergista: Um músculo é considerado sinergista sempre quando se contrai ao mesmo tempo em que o agonista, mas não é o principal músculo responsável pelo movimento ou manutenção da postura. Normalmente, o músculo sinergista é auxiliar ao movimento.

Tipos de Contração Muscular

• Contração Concêntrica: Dá-se quando um músculo desenvolve tensão suficiente para superar uma resistência, de modo que se encurte visivelmente.
• Contração Excêntrica: Ocorre quando uma dada resistência é maior que a tensão do músculo. Embora desenvolvendo tensão, o músculo é superado pela resistência.
• Contração Estática: Ocorre quando o músculo desenvolve tensão sem sofrer encurtamento externo.

Planos e Eixos Anatômicos

• Planos Sagitais: Planos verticais que passam através do corpo, paralelos ao plano mediano, dividindo o corpo em lados direito e esquerdo.
• Planos Frontais (Coronais): Planos verticais que passam através do corpo em ângulos retos com o plano mediano, dividindo-o em partes anterior e posterior.
• Planos Transversos (Horizontais): Planos que passam através do corpo em ângulos retos com os planos coronais e mediano, dividindo o corpo em partes superior e inferior.

Eixos Anatômicos

• Eixo Transverso (Latero-lateral): Atravessa o corpo de lado a lado, sendo perpendicular ao plano sagital.
• Eixo Ântero-posterior: Atravessa o corpo da frente para trás e está associado com a movimentação no plano frontal.
• Eixo Longitudinal: Atravessa o corpo de cima para baixo, sendo perpendicular ao plano transverso.

Sistema de Alavancas

É uma barra rígida que gira em torno de um ponto fixo quando uma força é aplicada para vencer uma resistência. No corpo humano, os ossos são as hastes rígidas, as articulações são os eixos e os músculos aplicam forças.

Classificação das Alavancas

• Primeira classe (Interfixa): Força e resistência aplicadas em lados opostos do eixo.
• Segunda classe (Inter-resistente): Resistência aplicada entre o eixo e a força.
• Terceira classe (Interpotente): Força aplicada entre o eixo e a resistência.

Torque

Torque, ou momento de força, é a grandeza física associada à possibilidade de rotação em torno de um eixo, decorrente da aplicação de uma força em um corpo.

Fatores Mecânicos da Força Muscular

• Relação força x velocidade: A relação entre a força concêntrica e a velocidade de encurtamento é inversa.
• Relação força x comprimento: O pico de geração de força acontece quando o músculo está levemente estirado.
• Ângulo de inserção: A força muscular é decomposta em componente rotatória e componente de deslizamento.

Articulações do Membro Superior

Articulação do Ombro: Articulação sinovial esferóide entre a cabeça do úmero e a cavidade glenóide da escápula. Inclui ligamentos como o coracoumeral, glenoumeral e o lábio glenoidal.

Articulação do Cotovelo: União entre o úmero e os ossos do antebraço, composta pelas articulações úmero-ulnar, úmero-radial e rádio-ulnar proximal.

Articulação do Punho: Formada pela extremidade distal do rádio, pelo disco articular e pelo grupo proximal dos ossos do carpo (escafóide, semilunar e triquetral).