Planejamento e Periodização no Treinamento Esportivo

Periodização é um conceito baseado na estrutura cíclica do modelo de Matveev; portanto, deve-se usar o termo planejamento (Verkhoshansky, 2001).

O planejamento baseia-se no futuro e a periodização na realidade do que acontece ao longo da temporada (Badillo e Gorostiaga, 2001).

Planejamento: Como planejar?

• Indivíduos
• Modalidade
• Objetivos
• Meios disponíveis
• Modelos
• Montagem

O planejamento é fundamental para se atingir os objetivos.

Modelos

1. De posse dos objetivos, temos de traçar um plano para o nosso aluno.
2. Necessitamos do calendário, da avaliação médica e do nível de condicionamento do nosso aluno. Além disso, devemos conhecer sua disponibilidade para treinar e os meios ao nosso alcance.
3. Devemos conhecer os princípios básicos de treinamento e periodização tradicional (Matveev), assim como ter algumas noções sobre os modelos atuais.

"...sobre a estrutura de Lev Pavlovich Matveev [...] ainda não estamos em condições de elaborar uma nova teoria a respeito, mas sim fórmulas baseadas nas concepções metodológicas existentes..." (Forteza, 2006)

Cargas distribuídas (Tradicional) vs. Cargas concentradas (Atuais)

Modelo Tradicional - Cargas Distribuídas

Principais autores: Matveev (o criador); Zakharov; Weineck; Gomes.

Características:

• Fornecem poucos picos por ano;
• Dividem a estrutura em períodos e ciclos;
• Buscam atingir a forma desportiva, havendo constante perda da mesma;
• As cargas são aplicadas simultânea e paulatinamente;
• Preconizam primeiramente o volume e depois a intensidade;
• Enfatizam as capacidades físicas condicionantes;
• Objetivam o desporto em si, desde a formação até o alto rendimento;
• Predominam as cargas gerais sobre as especiais.

Modelos Atuais - Cargas Acentuadas e Concentradas

Principais autores: Verkhoshansky (Bloco); Tschiene (Altas cargas); Arosiev e Kalinin (Pêndulo); Issurin e Kaverin (ATR); Forteza (Sinos).

Características comuns:

• Fornecem maior número de picos por ano;
• Buscam a manutenção da forma desportiva;
• Utilizam do heterocronismo* e interconexões de cargas*;
• Preconizam a intensidade;
• Enfatizam as capacidades físicas determinantes;
• Objetivam o desporto de alto rendimento;
• Se direcionam aos atletas maduros e experientes;
• Predominam as cargas especiais.

Qual deles escolher?

O treinador necessita fundamentalmente conhecer os princípios de treinamento e estruturação tradicionais, visto que os fundamentos da ciência do treinamento ainda se baseiam nos preceitos propostos por Matveev, que, por sua vez, se basearam nos ciclos de supercompensação propostos pelo austríaco Hans Selye.