Regras do Voleibol e Habilidades Motoras Básicas

O que é o regulamento do Voleibol?

• Regras relativas ao posicionamento dos jogadores:
  • Rotação: Girar a equipe quando se ganha o direito de saque, no sentido horário (da esquerda para a direita).
  • O jogo na frente ocorre nas áreas 2, 3 e 4; e nas áreas 5, 6 e 1 ocorre a defesa.
• Regras a respeito de como jogar a bola:
  • Pode-se atingir a bola com qualquer parte do corpo.

É uma falta quando:

1. A bola bate no chão.
2. O jogador segura ou acompanha a bola (condução).
3. O jogador toca a bola duas vezes consecutivas (dois toques).
4. Um time toca na bola mais de três vezes na mesma jogada.

• Regras relativas ao saque:
  • Se a bola tocar a rede e cair no campo contrário, o ponto é válido.
  • Sacar sem que o árbitro autorize é considerado falta.
  • Se a bola é sacada e não passa pela rede, cai fora dos limites ou acerta um jogador do seu próprio time, é falta.
  • Pisar na linha no momento do saque é falta.

Gestos Técnicos

• Saque: Esta é a maneira de colocar a bola em jogo, enviando-a ao campo oposto. O saque por baixo é para iniciantes e oferece mais segurança. Outro tipo de saque é o por cima, que requer mais força e coordenação.
• Recepção ou Passe: É o gesto usado para receber a bola que vem de um saque. É utilizado quando a bola faz uma trajetória baixa ou tensa.
• Levantamento (Passe de Colocação): Utilizado para bolas com trajetória parabólica.
• Ataque (Remate/Leilão): É o ato de enviar a bola ao campo oposto com uma batida poderosa.
• Bloqueio: É interceptar a trajetória da bola com as mãos por cima da rede.

O que são as habilidades motoras básicas?

A1. Correr, saltar, arremessar...

A2. Os movimentos (Locomoção): São a progressão no espaço de um ponto a outro usando o movimento do corpo.

Os saltos: Consistem em elevar o corpo do chão pela ação da extensão das pernas.

As voltas (Giros): São movimentos de rotação do corpo.

Lançamento: É atuar sobre um elemento móvel para enviá-lo a um local sem ter de percorrê-lo.

O que são habilidades motoras?

O termo refere-se à habilidade motora e às formas visíveis do movimento. Facilitam a capacidade de controle motor. A aptidão física e a habilidade motora têm grande influência sobre o crescimento do indivíduo.

O que é a coordenação?

A coordenação é a capacidade de executar movimentos com uma sincronização das diferentes partes do corpo, de forma eficaz, suave e com o mínimo esforço.

Existem dois tipos:

• Coordenação Dinâmica Geral: O movimento envolve todo o corpo.
• Coordenação Segmentar: A tarefa é realizada pela visão e uma parte do corpo em particular (ex: coordenação olho-mão ou coordenação olho-pé).

O que constitui o equilíbrio?

O equilíbrio consiste em manter efetivamente uma oposição contra a gravidade.

Existem dois tipos:

Estático e Dinâmico.

De quais fatores ele depende?

• O centro de projeção de gravidade.
• Os órgãos de equilíbrio.
• A idade.