Aptidão Física: Capacidades e Habilidades Motoras
A aptidão física é o conjunto de qualidades e habilidades físicas. A aptidão física é o ponto de partida de qualquer movimento.
- Capacidades físicas: força, resistência, velocidade e flexibilidade.
- Habilidades motoras: equilíbrio e coordenação.
- Fatores: extrínsecos e intrínsecos.
A resistência é a capacidade de suportar um esforço pelo maior tempo possível. Em relação ao oxigênio, considera-se o consumo de oxigênio, a demanda de oxigênio e o déficit de oxigênio. Existem três tipos de limites de intensidade: máximo, submáximo e médio.
O exercício melhora a circulação sanguínea, o débito cardíaco e promove a irrigação reduzida nos músculos que não participam do movimento. Existem dois tipos de resistência: aeróbia...