Guia de Técnica de Corrida e Treinamento de Velocidade
FOLHA-28: Fases Técnicas da Carreira e Biomecânica
Não existem dois atletas que corram da mesma maneira. Podemos distinguir atletas conhecidos por sua técnica de corrida baseada em princípios biomecânicos de rendimento. Distingamos:
- Passada: Ciclo completo que vai desde que o pé perde o contato com o solo até que ele repousa novamente nele. Consiste em dois passos.
- Stride (Distância): Distância entre os apoios dos pés.
- Frequência de passos: O número de passos em uma distância determinada.
Técnica Circular e Fases da Passada:
- Impulso: Resultado da extensão do pé e joelho, começando quando o quadril é impulsionado para a frente. Enquanto o outro pé (chamado de livre) atua posteriormente dobrado, causando forças em tandem, coincidindo