Anotações, resumos, trabalhos, provas e exercícios de Esporte e educação física de Ensino Médio

Aquecimento: Preparação para Atividade Física

O aquecimento é um conjunto de exercícios realizados antes de qualquer atividade física para preparar o corpo para ela.

Benefícios do Aquecimento

• Evita lesões.
• Aumento da frequência cardíaca.
• Aumento da frequência respiratória.
• Aumento do comprimento do músculo para o comprimento ideal.
• Aumento da temperatura corporal.

Tipos de Aquecimento

• Geral: Prepara o corpo inteiro.
• Específicos: Aqueles que serão utilizados na atividade posterior.

Meios: Exercícios de flexibilidade, coordenação, força e corrida.

Um bom warm-up deve ter uma variedade de exercícios e um aumento progressivo da intensidade.

Amostras de sangue não contêm oxigênio (já entregue). Passando sangue capilar torna-se...

Resistência

Funções do Esqueleto: Sustentação do corpo, locomoção, proteção dos órgãos vitais (como coração, pulmões e encéfalo), produção de células sanguíneas e reserva de cálcio.

Tecido Ósseo: O tecido ósseo é composto por cálcio, que garante rigidez, e colágeno, que garante flexibilidade. Essa combinação torna o osso resistente e leve. A matriz óssea é o tecido extracelular calcificado.

Anatomia do Osso Longo: Comprimento maior que a largura, corpo e duas extremidades. Sua leve curvatura aumenta a resistência. Possui diáfise (tecido ósseo compacto) e epífise (tecido ósseo esponjoso).

Tecido Compacto e Esponjoso nos Ossos Longos: A diáfise (centro) com tecido compacto garante proteção, suporte e resistência. As epífises

Marciel estreia como titular, faz 1º gol e fica desorientado: "Deu um branco..."

03/09/2015 00h18 - Atualizado em 03/09/2015 00h18

Na hora de comemorar o gol, o jovem volante do Timão nem sabia como se comportar: "Na hora, não fiz nada. Só me deitei no chão..."

Por Diego Ribeiro
São Paulo

Aos 20 anos, atuando pela primeira vez como titular do Corinthians, o volante Marciel viveu uma noite de sonho nesta quarta-feira, na Arena. Ele abriu caminho para a vitória por .

Elias na Seleção

Substituto de Elias, que está a serviço da Seleção, o novato ficou tão emocionado no lance do belo gol (assista acima) que nem sabia como comemorar.

– Na hora me deu um branco, não sabia o que fazer. Resolvi não fazer nada. Só me deitei no chão e esperei