Anotações, resumos, trabalhos, provas e exercícios de Esporte e educação física de Ensino técnico

Força

Definição

• Física: F = m x a
• Fisiológica: Capacidade do músculo para produzir força quando ativado.
• Esportiva: Tensão máxima que se manifesta por um músculo em um determinado momento.

Classificação da Força

De acordo com os critérios das causas e mecanismos que provocam a contração muscular, esta classificação, proposta por Carlo Vittori (1990) e confirmada por M. Vélez (1991), apresenta os seguintes tipos de força:

• Força Ativa
• Força Reativa

1) Força Ativa

A força ativa é produzida por um "ciclo simples de trabalho muscular", manifestando-se apenas na presença de contrações concêntricas e/ou excêntricas. Em um exercício, se existirem dois tipos de contrações, a força ativa é o tipo de ação que não deve ser concêntrica...

Orientação Espacial

A orientação espacial refere-se à capacidade de uma pessoa estar consciente de onde se encontra e de saber para onde quer ir. A metodologia proposta visa aproveitar situações quotidianas.

A intervenção nesta área envolve o trabalho nas seguintes áreas, na ordem listada:

• Trabalho de Conceitos Básicos em Situações Quotidianas

  • Termos gerais: dentro/fora, em cima/em baixo, etc.
  • Conceitos específicos: pontos cardeais, sinalização (semáforos, etc.).

• Trabalho com Marcos de Referência

  Marcos de referência incluem edifícios importantes, monumentos, lojas, etc.

  A tarefa de identificação começa com o reconhecimento dos marcos no contexto real, passando a distingui-los por meio de fotografias, ilustrações, desenhos,

Músculos da Perna

Região Anterior

1. Tibial Anterior

Inserção Proximal: Côndilo lateral da tíbia e ½ proximal da face lateral da tíbia e membrana interóssea

Inserção Distal: Cuneiforme medial e base do 1º metatarsal

Inervação: Nervo Fibular Profundo (L4 – S1)

Ação: Flexão Dorsal e Inversão do Pé

2. Extensor Longo dos Dedos

Inserção Proximal: Côndilo lateral da tíbia, ¾ proximais da fíbula e membrana interóssea

Inserção Distal: Falange média e distal do 2º ao 5º dedos

Inervação: Nervo Fibular Profundo (L4 – S1)

Ação: Extensão da MF, IFP e IFD do 2º ao 5º dedos

3. Extensor Longo do Hálux

Inserção Proximal: 2/4 intermediários da fíbula e membrana interóssea

Inserção Distal: Falange distal do hálux

Inervação:

FOLHA-31: MÉTODO DE TRABALHO DA VELOCIDADE DE VIAGEM

Esta qualidade depende do equilíbrio de todos os componentes: a frequência, amplitude de resistência, velocidade e técnica, bem como uma velocidade adequada de execução, o que leva a uma boa aceleração determinada pela capacidade contrátil. Atendendo a esses componentes, podemos dizer que:

• O comprimento do passo: É melhorado através de exercícios que trabalham a capacidade de condução, como multihop sem ônus, leve ou com grandes saltos de corrida. Devem ser utilizados, também, exercícios para melhorar a amplitude de pistas, usando-se passos largos, progressões estendendo seus passos e trabalho de flexibilidade.
• Frequência de trabalho: Intimamente ligada ao componente anterior,

Hábitos de Higiene e Controle Esfincteriano

As atividades de higiene são essenciais para o bem-estar. Para analisar o processo de aquisição de hábitos de higiene, podemos distinguir duas áreas principais:

Higiene (Parcial ou Geral)

Este bloco visa que a criança:

• Compreenda a necessidade da saúde.
• Assimile diferentes ações de higiene.
• Compreenda o impacto de uma boa higiene.
• Entenda a frequência das execuções realizadas.
• Gere atitudes positivas relativas aos seus cuidados.

Controle dos Esfíncteres

Este tópico aborda como o corpo da criança entende o processo de evacuação e a aprendizagem associada.

Controle de Fezes e Urina Durante o Dia

• Focar a atenção no próprio corpo e suas necessidades.
• Re-sentar no penico/vaso sanitário a cada

Instabilidade do Ombro

Definição

• É a incapacidade de manter a cabeça umeral no centro da glenóide durante a mobilização ativa do braço;
• Podem levar a alterações estruturais do labro, cápsula e ligamentos.

Grau de Instabilidade

• Instabilidade Leve: desconforto e cansaço fácil;
• Instabilidade Moderada: dores por inflamação dos tendões e sensações de que o ombro por vezes “não está no lugar”;
• Instabilidade Grave: acompanha episódios de luxação do ombro.

Fisiopatologia

• A falência ligamentar ocorre na maior parte das vezes a nível da inserção glenoideana;
• Com isso, os traumatismos repetidos causam distensão e lassidão destes estabilizadores do ombro.

Avaliação Clínica

• História clínica;
• O exame clínico avalia: hipermobilidade

Condição física.

Classe No. Slide 6

• Toda a pessoa tem força, resistência, flexibilidade, coordenação e velocidade.
• Estas qualidades físicas básicas são desenvolvidos de forma diferente em cada pessoa de acordo com o esforço deve ser feito diariamente ou nos esportes.
• O estado individual das qualidades que determina fitness.
• O corpo humano pode ser treinado em qualquer idade e é adaptado ao esforço exigido no treinamento, embora em velocidades diferentes. (Ser capaz de ouvir o seu corpo).
• Em qualquer idade podem melhorar a sua condição física. Uma pessoa bem treinada em 60 anos tem uma maior capacidade de desempenho físico de uma pessoa 40 anos inexperiente.

Resistência

• Resistência, em geral, é a capacidade de sustentar

Músculos do Quadril e Coxa

• Iliopsoas: Flexão do quadril e rotação externa do fêmur.
• Sartório: Flexão do quadril, flexão do joelho e rotação externa da coxa durante a flexão do quadril e joelho.
• Reto da Coxa: Flexão e extensão do joelho.
• Tensor da Fáscia Lata: Abdução do quadril, flexão do quadril e tendência à rotação interna do quadril durante a flexão.
• Seis Músculos Rotadores Laterais Profundos (Piriforme, Gêmeo Superior, Gêmeo Inferior, Obturador Externo, Obturador Interno, Quadrado da Coxa): Rotação externa do quadril.
• Glúteo Mínimo: Abdução do quadril e rotação interna quando o fêmur é abduzido.
• Glúteo Médio: Abdução do quadril, rotação externa quando o quadril é abduzido e rotação interna.
• Glúteo Máximo:

Deficiência Visual

Deficiência Visual: Ao contrário de conceitos:

• Deficiência: Perda ou anormalidade de estruturas ou funções fisiológicas, psicológicas ou anatômicas. Exemplo: Alteração da córnea.
• Incapacidade: Restrição para realizar uma atividade da maneira considerada normal. Exemplo: Não distinguir as cores ou a distância dos objetos.
• Handicap: A desvantagem para um indivíduo. Exemplo: Cegueira.

O que é um Deficiente Visual?

A deficiência visual é a ausência, diminuição ou defeito da visão, quer por razões:

• Congênitas: Hereditárias ou herdadas.
• Adquiridas: Por acidente ou doença.

Condições que Afetam a Visão

• Falhas que afetam o nervo óptico:
  • Atrofia óptica: Afeta a percepção da forma e da cor.
• Anormalidades que afetam

Planos do Corpo Humano

Plano Midsagital:

Corta a figura humana em posição anatômica, de cima para baixo e da frente para trás, através da linha média do corpo, dividindo-a em duas partes iguais e simétricas.

Plano Médio-Frontal:

Corta a figura humana de cima para baixo e lateralmente, separando as partes anterior (frente) e posterior (trás).

Plano Horizontal Médio:

Corta a figura humana na altura da cintura, indo da frente para trás. A parte superior é chamada superior e a inferior é chamada inferior.

Ossos do Crânio

• Occipital: 1 (ímpar), localizado na nuca.
• Frontal: 1 (ímpar), localizado na parte frontal.
• Temporal: 2 (dois), localizados acima da orelha.
• Parietal: 2 (par), localizados no topo da cabeça.
• Esfenoide: 1 (ímpar), localizado